这些习惯就是容易导致湿气重
“湿的来源很广，
气候如夏季潮湿太重，雾露伤人，
环境如居住潮湿，
其他如淋雨、涉水，
汗出沾衣、
汗出骤然投入冷水洗浴，
以及饮食不洁等等，
都会引起伤湿致病。”
——姚荷生 论六因辨证
湿气分为，外湿和内湿
外湿，也就是侵犯于体外的湿气；
这外湿都为外受的。从外面得到的。
内湿，也就是比较长期留害于体内的湿气（脏腑为里，有时亦可外达固着于经脉）。
这内湿，往往是体内产生的。
其中以外湿为多；也往往不被大家所注意。
而这个外湿的来源比较广泛，
有些是因为外界环境的问题，
也有大部分是一些不良的生活习惯产生的。
外界环境的问题，
常见夏季潮湿太重，
夏季天气热，下点雨之后，
没有感觉凉爽，反而更加闷热，
这是热蒸雨，形成的湿热的问题，
所以一般这时候我们会比较容易累，
而且食欲不好；
还有就是雾露伤人，
比如晨起，马路、田间露水较多，
也是容易受湿的；
再者居住环境潮湿，
比如住在一楼的，
靠近池塘、河边或者海边的就很潮湿的了。
所以常居住在这样环境下，容易长湿疹、疲倦和鼻塞等等。
这是一个容易受湿的环境，
在这些环境待久了，就容易受湿气。
这就解释了，为什么广东湿气这么重。
外界的湿度我们是无法控制的，
不过有些容易产生湿气的生活习惯，
是我们能改变的。
容易产生外湿的生活习惯：
（1）淋雨、涉水
有些小孩，就是淋了雨之后，出现以疲劳为主诉的湿气的感冒。
（2）汗出沾衣、汗出骤然投入冷水洗浴，
汗出之后，不擦干；
或者洗头之后，不吹干头，
这些都是容易受湿的。
（3）饮食不洁
这就是常见一些过吃一些水果的人群比较多，吃了芒果、菠萝蜜出现的皮肤瘙痒。
还有就是一些了不干净的食物，出现拉肚子，也是受湿了。
有时候，你问，
为什么我这多湿气，怎么祛都祛不了？
这就是原因了。
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