苦恋5年无果，33岁阚清子终于霸气回归：活出力量感的女人，到底有多美？

本期主播丨山茗

最近，演员阚清子因为在《听姐说》的发言上了热搜，网友纷纷称赞她霸气，活出了独立女性的力量。

因为节目的议题是“因为爱情”，所以避免不了会提到前任。对此，阚清子在节目中大大方方承认：

“坐任何人的副驾驶，不如方向盘掌握在自己手里。我们的时间很宝贵，所以我们没有必要把时间留给曾经伤害过我们的人。”

这段发言，激励了许多在亲密关系中感到困扰、不敢做自己的人。

而她的改变，也让我们看到了一位在关系中更加活出自己、更有力量的女性。

知道自己要什么，并且为自己的选择负责。开始向内看，不再拼命外求，也不把自己遇到的不如意归咎于他人。

当我们以一个圆润的状态走进亲密关系时，你会开始听见内在不一样的声音：

“遇到你之前，我已经是一个成熟的女人，是自由的，是完整的，是绽放的。

如果你没有出现，我也不会停止闪光。

而倘我有幸与你分享生命，我便会更加光彩照人。”

每个生命都会经历成长、蜕变的过程。

阚清子也是如此，她并不是天生就这般洒脱、有力量。她现在的洒脱和力量感，是不断经历、体悟、磨炼出来的。

13岁那年，阚清子的父母就离异了，她跟随母亲改了姓氏。过去的阴影让她时常感到空虚、抑郁，甚至频繁呕吐，她要通过不停歇地拍戏去克服内心的痛苦。

在恋爱中，她曾经非常没有安全感，遇到不顺，就会控制不住地责备男友。

在与男友的互动模式中，阚清子会变得敏感、脆弱。她会忍不住经常生气，却不想告诉对方为什么生气，期待对方看见自己，哄哄那个受伤的孩子。

这其实是许多人在恋爱中的状态——我们依赖对方，把期待都放在对方身上，我希望即使我不说你也是懂我的。你懂我的脆弱，懂我的孤独，懂我所有说出口和没说出口的期待。

我们在原生家庭里没有得到的东西，希望伴侣可以给我们，弥补我们童年缺失的爱。

而当对方做不到的时候，我们便会失望、无助、恐惧，又或者是愤怒地嘶吼。

我们变得更像一个孩子，把所有的喜怒哀乐，都拴在了一个“外人”身上。

内在小孩是另一个受伤的你

瑞士心理学家荣格认为，其实每个人都会有“内在小孩”，它并非一个真正的小孩子，而是由于我们在过往的生活当中，有些没过去的坎，没疗愈的伤，没得到安抚的部分，因此我们的情绪、认知、信念就一直卡在了那个事件，卡在了童年时期，没能长大。

内在小孩没有疗愈的伤很容易被勾起，让我们重新回到过去的事件中再度经历创伤的感觉。

拿阚清子来说，因为自己是个女孩，所以从小便不被期待降生。因为自己的身份，所以父亲和母亲大打出手。

直到离异，父亲都不屑于争夺她的抚养权。

而一向明艳美丽的王鸥，也因为小时候父母离异不被偏爱的经历，曾在节目中说了句：我不配。

她们的内在小孩都停留在了小时候那个受伤的阶段：我不配，我不够好，我不值得！

一个女孩带着这样的信念和感受长大，进入亲密关系之后，她会特别期待伴侣能重视她，任何时候都把她放在第一位。

如果伴侣没能做到，比如因为加班而取消了跟她的约会，她的身体虽然已经长大，头脑上知道为了生活我们有时不得不加班，但是情感上却仿佛回到了小时候父母不重视自己的情境，过去那种委屈的感受一下子全涌上来：

她感到自己糟糕透了，哪怕这么努力，伴侣还是不重视她，她产生了强烈的被抛弃感，和另一半大闹一场，然后分手。

随着我们的生理年龄日渐成熟，即使我们的许多面向都发展得很好，但也会有一些部分始终是那个“受伤的小孩”，只要那些伤痛没有被抚平，就会时不时冒出来“掌控”我们的情绪、思想和决定。

当我们经常情绪化、控制不住地发脾气，总是害怕被抛弃，总认为自己不够好，总感觉不公平，又或者是总觉得自己很可怜，是个受害者……或者当你发现，你总在类似的情绪或模式中“跌倒”，那就是你需要看看内在小孩的时候了。

当我们的内在小孩愿意长大、不再感到受伤时，我们便也能够找到自己在关系里的力量，做到真正的“手握方向盘”。

疗愈内在小孩，需要长时间的历程。

内在小孩在心理学中的定义分为三个部分：

1. 被压抑的情绪

2. 未被满足的需求

3. 逐渐形成了自己的价值观

因此我们在疗愈内在小孩的时候，也要从这三个部分入手。

首先，通过通过看见和接受，承认内在小孩、承认过去伤痛的存在。因为只有接受那些困难真实发生过，我们才有机会将被压抑的情绪释放出来。

接下来，我们便要去探索，在这些事件中，“小孩”有哪些未被满足的需求，是被爱、被陪伴、被照顾、被支持、被夸奖，还是什么别的？

我们需要去承认这些需求，然后想办法满足它们。要知道，这里最重要的人，不是别人，而是你自己。因为我们在期待别人给我们什么的时候，最需要做的就是自己先给自己，否则别人给我们的再多，我们也很难收到。

比如你十分需要他人的认可，哪怕所有人都认可你，但只要你不认可自己，别人给你再多，都无法真正安抚你内心的担忧。我们要成为自己的“内在父母”，去充满关爱地接纳我们自身，接纳现实。

接下来，再去改变那些不够真实的价值观，比如“我是不值得被爱的”、“我一定会被抛弃”、“我无论如何也做不好”。

德芬空间曾有一位来访者，身处无性婚姻十多年，但是又感到很难离婚，不知该何去何从。

当疗愈师陪她深入探索的时候，发现这与她的内在小孩有很大关系。

在她的画面里，那个小小的自己蜷缩在黑屋子的一个角落，眼里全是恐惧，不相信任何人。这与她小时候遭受家暴和父母的抛弃有关。

我们没有评判孩子的恐惧，也没有急着将她带离那个黑暗的空间。我们所做的第一件事，就是一起静静地陪伴这个“小孩”。让她感到被看见，被接纳。

来访者告诉疗愈师，她在那个画面里也看到了自己的丈夫。她说：“我丈夫一直站在离小女孩两米左右的位置，什么也没做，只是看着她，陪伴着她。

小女孩也很信任丈夫，没有后退，也没有躲避。就是这种久违的安全感，我父母没给我的，我丈夫给了。”

说到这里，这位来访者泪如雨下。

她说：“我忽然明白，需要我丈夫的，是那个小女孩，不是我。她只需要一个无害的人陪伴，不离不弃，其他什么也不要……而我，作为一个女人，除了陪伴，在婚姻里还需要别的。”

在了解了内在小孩的需要之后，疗愈师便让这位来访者对她的内在小孩说：

“从今往后，无论发生什么，我都会在你身边，不离不弃。”然后我们也练习了拥抱内在小孩，而就在这样的拥抱之中，内在小孩慢慢地长大。

疗愈师给这位来访者布置了作业，让她每天练习拥抱内在小孩。通过这个作业，我们也在无形之中将她过去的价值观从“没有人会要我，我一定会被抛弃”，改成“我是值得被爱的”。

经过几次咨询，来访者的情绪状态有了很大的改变。同时她也明白，这段在“内在小孩”驱使下选择的婚姻，也随着她的成长，逐渐走到了尽头。

再去审视她和丈夫的关系时，她对丈夫充满了感恩，感谢他陪伴自己走了很重要的一段路，也做好了决定，再次启程。

这个新起航的她，是自由而又充满力量的。

内在小孩的功课，任何时候做，都不晚。荣格曾说：“内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。”

只有通过内在的成长、完整，我们才能真正活出力量，走上圆满的人生。

最后，借用阚清子的一段话作为今天的结尾：

“当你完全释怀，完全放下的时候，你会把它当做一件很美好的事情去回忆，你不会有任何的怨恨。

虽然生活给了我们一记重拳，但我们还是要去好好的生活，我还可以活得比以前更好。

真的放下、释然，才是真正地放过自己，才能有重新出发的勇气，所有的坎坷和经历都是今天活得潇洒的谈资。”

亲爱的，愿你能够看见、疗愈内在那个受伤的孩子，活在爱与光中。