最近一口气写了19篇文章，老外的书写的很认真，翻译与语言文化是有很大差异，所以很多人和我说这本书不够精彩，没有兴趣看完，但是这本书在反复论证，例子真实度很高，参考价值很大

你有没有想过，作者为什么要对例子进行这么细致的描述?再问一句，做为成年人的我们，是否回忆自己小时候的学习，有哪些是可圈可点，有哪些不足?在教育孩子方面你改进了吗，还是因循守旧?

通常你会发现那些在一个方面优秀的人，其他方面都不会太差，因为他们有一套相对成熟的心理表征，在不同的领域都能快速高效学习取得成果

这个时代最稀缺的就是注意力，如果你想提高自己的高效学习能力，建议你继续看下去

心理表征质量与音乐练习效果

澳大利亚的两位心理学家盖瑞·麦克赫森（Gary McPherson）和詹姆斯·伦威克（James Renwick）开展了一项对许多7～9岁的孩子研究

是关于孩子们当时正在学习演奏不同的乐器，如长笛、小号、短号、竖笛以及萨克斯管，等等。部分研究是当孩子在家练习时用视频记录，然后分析他们练习时的情况，以了解孩子都做了些什么，使得练习的效果产生差别

麦克赫森和伦威克总结道，学生之间的差别，在很大程度上最有可能取决于他们能多敏锐地察觉自己所犯的错误，也就是说，他们对音乐作品的心理表征有多么有效

研究人员还发现，成就最杰出的音乐学校学生，能够更好地确定他们什么时候犯了错误，并能更好地辨别作品的哪个部分最难演奏，这需要他们聚精会神。这意味着，这些学生都对他们即将演奏的音乐作品以及自己的表现创建了良好的心理表征，这使得他们可以监测自己的练习，并发现错误

知名钢琴家如何运用心理表征

美国康涅狄格州立大学有一项研究，关于当因瑞赫学习、练习和演奏某件音乐作品时，头脑里都在想些什么

在一系列的训练中，当因瑞赫花30多个小时来练习约翰·塞巴斯蒂安·巴赫的《意大利协奏曲》第三乐章时，查芬进行了追踪观察。当时，因瑞赫打算首次演奏。当她第一眼看到这部作品时，首先就创建了查芬所说的“艺术形象”，也就是说，对自己在弹奏这部作品时听起来应当是什么声音而形成的心理表征

如今，因瑞赫并没有忘记这部作品，她听过许多次了，能通过简单地看一遍乐谱便对这部作品形成心理影像，这一事实表明，她已为这部钢琴作品创建了非常良好的心理表征。我们大多数人只会在乐谱上看那些音乐的符号，而因瑞赫却在自己的脑海中听那些音乐

体育运动也是心理活动

想一想体操、跳水、花样滑冰或舞蹈等。这些活动的心理表征极其重要。运动员或表演者必须创建清晰的心理表征，想象他们的身体应当怎样做动作，才能产生良好的艺术效果

我在大学结交了许多喜欢跑步的同学，有一个善于跑马拉松，所以和他们在一起，每次都在讨论如何做好一个运动动作，如何以怎样的频率和幅度来迈步，既能保存体力应对长距离的奔跑，又能使跑步的速度胜过其他人，

包括我们现在的读书会也是，大家一同读一本书，然后丢掉书，包括即将进行的互相提问互拍这比单纯的读书强很多倍，欢迎新朋友加入转发

磨砺了技能，可以改善心理表征；而改变心理表征，也有助于磨砺技能。在这方面，有点类似于鸡和蛋的关系

心理表征得到了拓展和优化，你便能够出色做好以前从未做过的事情了

第三章，心理表征总结：