脂肪肝到肝癌只需1步？补充这几物，顺便动动手，帮你远离它~

每年单位组织体检的时候，大家都会比较关心自己的检查结果。收到体检报告的你有没有被查出的“病”给吓着呢？比如说最常见的：脂肪肝！

如果脂肪肝局部发展，有了进一步的炎症反应，就会变成肝纤维化、肝硬化，发生肿瘤的几率就会明显增加。一些科学研究也发现，如果存在基因方面的改变，脂肪肝可以越过肝硬化的阶段，直接变成肿瘤。而且现在有些人由脂肪肝发展到肝纤维化进而发展到肝癌。

脂肪肝患者发生肝癌的风险比普通人高3到4倍！

要想远离肝癌的发生，那么就要在肝癌的前几步就做好预防，今天，我们走进东城中医医院中医内科听听中医专家们如何保肝护肝。

               脂肪肝五大征兆            

征兆一：食欲不振、恶心、腹胀

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食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

征兆二：疲倦、乏力SPRING

　  中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现。　

征兆三：蜘蛛痣

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经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。检查时用指尖或棉签压迫痣的中心，其呈辐射状的“小血管网”即可褪色，去除压力后又会出现。常见于急慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。

征兆四：维生素缺乏症

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脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。

征兆五：黄疸SPRING

脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸，在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。

需要强调的是，及早发现这些早期表现不仅对脂肪肝的及早调理意义重大，对于及早发现其他更严重的器质性疾病更是大有裨益。如果出现了脂肪肝，要及早干预，纠正不良的生活方式。

              预防脂肪肝 常吃这几物          

蔬菜中含有丰富的、人体所需的多种维生素、纤维素、无机盐以及微量元素铁、钙、铜等，这些维生素以及矿物质可帮助促进肝细胞的再生与修复。多吃蔬菜这一类高纤维类的食物也有助于增加饱腹感，使人们降低食物摄入量，这对于减少因营养过剩引起的脂肪肝较为适宜。　

花椰菜

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常吃菜花（花椰菜）可帮助增强肝脏的解毒能力，有助于提高机体免疫力。其所含维生素c和胡萝卜素能抗氧化，可帮助清除体内的氧自由基，能对组织细胞起到保护作用，有利于防病抗衰老。

黄瓜

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黄瓜性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，较为适宜脂肪肝的防治。

洋葱SPRING

　  洋葱里所含的多种硫化物能抑制血小板凝结，帮助血液流通顺畅，消除体内自由基。洋葱中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能，增加身体中的“好”胆固醇（HDL），预防动脉硬化。更重要的是，洋葱中的这些活性成分能够促进脂肪代谢，从而帮助预防脂肪肝。

大蒜

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大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。

西红柿

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西红柿含有丰富的胡萝卜素，B、C、P族维生素，不仅具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效，还可降低血中胆固醇含量，经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者也有益处。

茄子SPRING

　 脂肪肝患者在饮食上选择食用茄子，并且每天坚持一定量的运动，这有利于疾病的恢复。茄子纤维中所含的抑角苷，具有降低胆固醇的功效。巴西科学家用兔子作试验，结果食用茄子汁一组的兔子比对照组兔子体内胆固醇含量下降10%。

              没事动动手 预防脂肪肝          

学习几个穴位，没事动动手，预防脂肪肝！　

内、外关穴

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取穴：外关穴位于前臂背侧，手横纹向上三指宽处，与正面内关相对。

方法：以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位，用力均匀，持续5分钟，使局部有酸重感。

功效：通经脉，调气血。

足三里穴

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取穴：位于小腿外侧，膝眼下3寸。

方法：以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。

功效：疏肝理气，通经止痛，强身定神。

大椎穴

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取穴：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

方法：坐位，头略前倾，拇指和食指相对用力，捏起大椎穴处皮肤，做间断捏揉动作。

功效：疏通经络、祛风散寒，扶正祛邪。

医生也提醒大家，轻度的脂肪肝虽不会出现快速的肝脏损害及其他严重问题，但如果不加控制，其缓慢并发症也非常严重，轻则影响生活质量，甚者也会危及生命。所以，保持良好的饮食习惯以及坚持适当的锻炼，对防治脂肪肝来说是非常重要的。