少接触这3件事，别让乳腺受伤

乳腺增生是女性最为常见的妇科疾病。

乳腺增生其实就是乳腺的组织发生了结构的错乱所导致，大部分的乳腺增生都是安全的，因此在患有这种疾病后不用过分的担心。

但患有乳腺增生以后，会出现乳房胀痛等症状，会给女性的生活带来一定的影响，因此在日常还是注意乳腺的保护。

乳腺增生之所以会越来越多，主要与以下这些习惯有关，想要降低乳腺增生的概率，就要及时改掉以下这些习惯。

1、经常熬夜

长期熬夜会导致睡眠不足，黑眼圈等问题时，严重时还会使内分泌出现紊乱，自身的免疫力也会降低，进而就会增加各种疾病的风险。

据相关的研究显示，长期熬夜的女性比常人患有乳腺增生的概率高很多倍，这是因为熬夜会使体内的雌激素发生紊乱。

而乳腺疾病主要就是与雌激素的水平有关，进而就会导致乳腺疾病的发生。

另外长期熬夜还会导致体内褪黑素分泌减少，就会影响到自身的免疫系统，也会增加疾病的风险。

2、吸烟饮酒

长期的吸烟饮酒会对身体造成很大的损伤，还会使体内的基因发生突变，进而就会增加癌症的风险，如肺癌、乳腺癌、胃癌等。

有相关的资料证明，长期吸烟会导致女性患有乳腺增生的增加35%左右，而酒精早已被认定为一类的致癌物了，酒精还会刺激到雌激素的生成，进而就会增加乳腺疾病的风险。

因此为了降低乳腺疾病的风险，日常一定要做到戒烟戒酒。

3、雌激素摄入过多

雌激素对于女性来说是非常重要的。

当体内摄入过多的雌激素时，就会增加乳腺疾病的风险，根据有关研究显示，雌激素的活跃性与乳腺纤维瘤有很大的关系。

在日常生活中一定要注意雌激素的摄入，常见的含有雌激素的物品有，避孕药、一些保健品、或是不太好的化妆品等，长期使用这些物质，都可能导致女性发生内分泌失调，进而就会增加乳腺疾病的风险。

要想乳腺健康，心态也是关键所在

除了要注意以上这些以外，在日常生活中还要保持良好的心态，少生气。

在医书上记载，肝主疏泄，怒伤肝，意思就是说如果经常生气，焦虑等会导致肝气郁结，进而引发两侧肋骨胀痛。

中医还认为，乳腺的疾病多是跟肝气瘀滞有关，长期的负面情绪，还会抑制卵巢的排卵，就会导致体内的雌激素水平发生紊乱，导致乳腺增生的发生。

乳腺增生多数都是良性的，日常定期观察就可以了。

但如果乳腺增生持续不愈，炎症的情况反复发作，就需要注意了。

这种增生很可能会出现癌变的可能性，生活中一定要注意调整好自己的情绪，保持乐观的心态，这样才能更利于乳腺的健康。

由此可以知道，想要降低乳腺增生的发病率，就要及时的改掉上文提到的这些不好的习惯。

日常要注重乳腺保护，定期检查身体，这样能够及时的发现问题，在发现患有乳腺增生以后，也要及时的就医检查，给予相应的治疗，这样才能避免造成更严重的后果。