【运动】周六还上班？3分钟后切换到放松模式

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动作一：开胸理气

1. 双手放置胸前，用力向后打开

2. 在极限位置，做两次深呼吸

3. 这个动作做5遍

动作二：牵拉督脉

1. 十指相扣，扣于颈后部

2. 用力向下屈曲、低头

3. 在极限位置做一次深呼吸

4.这个动作做5遍

动作三：挤按风池

1. 找到风池穴后头微微向后仰

2. 手向对侧眼睛的方向，斜向上点压风池

3. 在挤压过程中感受明显的酸胀感

4. 这个动作持续30秒