老中医留下的实用偏方，快收藏让它不再困扰家人
颈肩腰腿痛，是很常见的，平时没有多余活动时间的，或者活动量太大的就会这样，所以平时一定要注意一下，别让颈肩腰腿痛就这么轻易的找上你。不明白颈肩腰腿痛该怎么办的人，赶快来看看下面将要为你们介绍的治疗颈肩腰腿痛的方法。
颈肩腰腿痛自然疗法
左顾右盼法
通常取坐位，身体自然放松，特别是颈部肌肉要放松，正视前方，随着视力的平行线左右交替，缓慢转动头部，通常先“左顾”，后“右盼”，反复10次。
摇肩法
站立时两脚呈稍息姿势，比两肩略宽，肩部自然放松，以患侧肩关节为中心，肘关节屈曲，由前向后或由后向前，作环形运动。一般每次做摇肩动作50~100次，初期可做50次，中、后期做100次，由慢渐快。
爬墙法
取站立位，两足分开略比肩宽，面对墙壁，用病侧四指扶墙，沿墙壁持续向上爬行，使上肢高举到最大限度；或手抓粉笔，将每天上爬的高度画道横线，做个记号，逐渐增高，每天30次。
耸肩动颈法
身体呈坐位或站立位，两足分开距离与肩等宽，肩颈部自然放松，做由下向上耸肩动作，同时两肩臂可向后做牵拉活动，往返10次。
据中医介绍，入冬后颈肩腰腿痛一般是因为风寒之邪入体造成的,而艾灸能温通血脉,祛风寒的效果非常好。如果做艾灸要灸哪些穴位呢？中医专家建议，如果是颈肩腰腿痛,最简单的灸法就是灸痛点,即哪疼灸哪,细说来,灸这些穴位更有针对性：
肩膀疼可以灸大椎和肩井穴；
腰疼就灸命门、肾 俞、腰阳关和太溪穴；
腿疼要灸内外膝眼。悬灸时,最好将点燃的艾条隔皮肤2—3厘米处,热气既能内达穴位,温通气血,促进血液循环,又不会太热,烫坏皮肤。除了悬灸,间隔灸也比较适合在家自己做,即在皮肤和艾条之间垫上姜或者盐等。
以上方法都是较慢和坚持，需要一个过程。如需较快止疼可采用莫草热络贴（某.宝找一下），除了艾草还添加了中草药成分：元胡、羌活、姜、三七、当归等,持续恒温，发热8小时左右. 像：颈椎疼痛、 腰腿关节疼 、骨质增生 、骨刺 、风湿关节痛、 腰肌劳损 、肩周炎 、颈椎病、宫寒脚凉等等都有效果。