成年人,如何学习更高效?

主播:大宝
大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变。今天是2021年5月13日,我们要给大家分享的书是《高效大脑工作法》。
这本书是由英国知名脑科学家艾米·布兰所写。在以往的晨读中,我们曾分享过书中部分内容,这次我们重点解决的问题是:“成年人如何学习?”
杰瑞的烦恼
杰瑞最近有点烦。
公司想让杰瑞在半年内,新建一个业务部门。但是,杰瑞对法律要求、部门构架知道的非常少。而且,这个部门以营销为主,杰瑞还需要了解挖掘新客户的方法。
虽然杰瑞在学校的成绩很好,但是他的母校是医学院。对于构架、法律名词、营销原理,他从未接触过。
当然了,公司也不会坐视不管。他们给杰瑞报了很多课程,让杰瑞先学后做。
可是,几堂课下来,杰瑞彻底傻了,他有一种脑容量告急的无力感。
他发现,老师讲的内容都从他的左耳朵进,右耳朵出了。
他记不住概念,理解不了逻辑,在学习上没有任何进展。
在我们的生活中,很多人也都会遇到这样的问题。
比如,公司要转型,我们可能要去新的领域,学新的知识,开展新的业务。假设那些知识,我们之前从未接触过,学起来就会非常的费劲和低效。
那么,对成年人来说,有没有稍微轻松点的学习方法呢?
学习的机制
想要提升学习能力,我们最先要解决的问题,不是急着了解一些学习方法,而要弄明白大脑是如何学习的。
加拿大神经心理学家唐纳德赫布就发现,简单讲,学习几乎等同于神经回路。
比如,在接收信息时,大脑神经细胞在受到刺激后,会互相传递信息。如果某一类信息已经传递了很多次,那么当它们再次传递时,就会变得更快、更容易、更高效。
好比说,你一定能够轻松说出自己的电话号码;但很难说出朋友的电话号码。
原因在于,你会在很多场合使用自己的电话号码,比如注册账号、办理手续等。
也就是说,即便你的电话号码是一组没有规律的数字,但是他们被传递了足够多的次数后,你也能轻松习得。
杰瑞之所以觉得那些公司法律和营销的概念难懂,是因为他从未接触过。他的大脑神经,没有建立过相应的回路。
再举个例子,现在让你说出1+1等于多少,一定是一件非常简单的事。但要让你说出3421X12等于多少,你一定很难立刻说出来。
但如果,你家是玩具制造厂,有一个商场每个月固定从你家购买3421个玩具,每个玩具是12元,那么这个答案你也能够脱口而出,就像1+1=2这么简单。
因为,你已经在这个问题上,建立了足够多的脑回路。
 
回路的迁移』
除了固定的脑回路以外,赫布还发现,如果一个人的脑回路足够丰富,那么他的学习力也会得到提升。
比如,当一个人掌握了一门外语时,他再去学另外另一门外语,就能借鉴之前的经验和学习模式。当一个人玩过5个密室逃脱时,他再玩一个新的密室项目,也会比其他人更适应。
这背后体现的就是脑回路的搭建。他们比一般人积累了更多的相关脑回路。这些脑回路可以迁移到其他领域。
其实,我们在以往的晨读中也分享过类似案例。有三组小白鼠,第1组在简单的环境中生存;第2组在稍微复杂的环境中和其他几只小白鼠生存;第3组在非常复杂的环境中和很多小白鼠一起生活。
结果一年后,在各种测试中,第3组小白鼠都表现得更聪明,更擅长学习。不仅如此,经过测量,它们的大脑分量更重,脑沟回更深。
了解了这一点之后,杰瑞改变了自己的日常生活。休息日,他不会再窝在家里看杂志,而是充分体验新鲜事物。持续丰富的神经回路,帮助杰瑞更好地理解了各部门搭建的相关概念。半年后,他搭建的新部门,良好有序地运转了。
总结一下,神经回路越丰富、越清晰,你的学习能力就越强。一个知识点的逻辑和模型,可以迁移到其它场景中。即便是新鲜的概念和知识,只要你善于调动以往的经验,你也能更快掌握。
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