2021/03/08【长寿】94岁国医大师的养生经
94岁的国医大师许润三许老以及许老的学生一起为大家分享国医大师的养生经。许老18岁患严重肾病，水肿昏迷，32岁肝脾肿大，差点摘脾。经历两次死亡威胁的许老是如何94岁依旧耳聪目明，皮肤细腻，神采奕奕？94岁国医大师许润三许老的养生经到底蕴含哪些奥秘？
许老在70余年的行医过程中发现人体有四条奇经：冲脉、任脉、督脉、带脉。这四条奇经循行过程中与肝、肾、脾为主的脏形成互联网络，使气血能够运行到身体各处，不但用于诊治妇科病，还能达到健康长寿的目的。
冲脉对应肝脏，任督二脉对应肾阴肾阳，带脉对应脾脏，许老带来的三样长寿法宝就正好对应肝、脾、肾三脏。
许老告诉我们，女性因为性格的原因，最容易肝气郁滞，肝与冲脉相关，与各种妇科疾病相关。
肝气郁滞的表现：善太息、烦躁、爱发脾气、乳房胀痛、长黄褐斑等。
调理肝气郁滞首先就是要保持一个好心态，人生不如意十有八九，但只要有一件开心事就行了，不要追求事事如意，许老不管是什么时候都是乐呵呵的，什么事都不放在心上，所以肝很好。
其次针对容易肝气郁滞的人，许老推荐常喝调肝养颜饮，由两种花组成。
94岁国医的气血饮
玫瑰花2g：疏肝理气、美容养颜
藏红花几根（西红花）：活血养颜、解郁安神
【用法】将这两味中药开水冲泡后，盖上盖焖几分钟即可。
【适宜人群】适合于肝气郁滞的人，如急躁易怒、胁肋胀痛、胸闷腹胀、嗳气吞酸、妇女月经不调等症状表现。
【禁忌】有出血，尤其是继发性贫血者，妊娠期或者备孕的女性，以及脾胃虚寒者不宜服用。
开场时94岁许老和71岁观众比拼视力并取得完胜，到底是什么防衰方，使得94岁的许老耳聪目明？
中医认为，耳聋耳鸣、眼睛看不清、干眼症等都与肝肾阴虚有关，而杞菊地黄口服液（丸）是在六味地黄丸的基础上加上了枸杞和菊花，在滋养肾阴的基础上增加了清肝明目的功效。
所以，许老的防衰方就是杞菊地黄口服液，他每天晚上都会喝2支，坚持吃了十几年。
杞菊地黄丸
【组成】枸杞子、菊花、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻
【功效】滋肾养肝用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。
【适宜人群】有腰膝酸软、口干舌燥、眼干眼涩、五心烦热、失眠多梦等肝肾阴虚症状。
【禁忌】容易上火等湿热人群、阳虚怕冷人群不适合用。
已经做成了成药，但请根据个人情况，遵医嘱用药。
在许老32岁时，因为肝脾肿大，医生说要摘掉脾脏，而且即使摘掉脾，也只能再活三年，但现在许老已经94岁了，脾胃已经调养好了，吃得好消化好，所以脾胃好才能长寿。
1.94岁许老的一日三餐
早餐：一个鸡蛋＋一两馒头＋一碗奶
中餐：红烧肉＋适量白酒
晚餐：粥＋面条汤
总结起来就是早吃饱、午吃好、晚吃少，许老还特别提醒，吃鸡蛋一定要吃蛋黄，不然营养都浪费了，蛋黄富含卵磷脂，有养脑、预防口腔溃疡的作用。每天还要摄入适量的动物油脂，不然皮肤不水灵。
2.居家带脉调理操
带脉顾名思义就像一根腰带围绕在腰间，它是人体唯一一个横向循行的经脉，包含了整个消化系统。脾脏和带脉相互促进，如果带脉正常，腹部的脏器功能也会正常。
许老建议我们，平常可以做一些按摩的动作，强健脾胃，固护带脉。
点击下面视频，看专家演示↓
【带脉穴】双手插在腰上，大拇指朝前，四指朝后，大拇指对应的就是带脉穴。
【方法】进行抓捏，力度要稍微大一些，感觉到有酸胀感即可。早中晚各一次，每次3-5分钟，起到疏通带脉的作用。
3.参橘煎
参橘煎是许老临床给患者常用的小方，有健脾养胃，振奋脾胃功能的功效，适用于胃强脾弱的人群。
胃强：多食易饥、食欲旺威
脾弱：大便薄溏、易腹泻、或大便先硬后溏、乏力疲倦、四肢无力、多食而不胖
【组成】太子参15克、橘叶10克、砂仁5克
太子参平补脾胃，长期吃也不会上火，橘叶理气健胃疏肝，砂仁化痰湿健胃，这三味药都有健脾胃的功效。
专家出诊信息
中日友好医院
许润三
周五上午 国际部
刘弘
专家号（M栋二楼） 周一、周三、周五
特需号（国际部） 周四上午
王清
专家号（本部）周三上午、周四下午
（西区）周三下午
特需号（国际部） 周五下午
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。