晚上睡不着早上起不来，当心了，这都是睡眠障碍的症状

你的睡眠质量怎么样？躺在床上多久能睡着？如果经常辗转反侧睡不着，那你或许是患上了睡眠障碍。据有关数据统计，我国有超3亿人存在睡眠障碍，其中年轻人更是睡眠障碍的主要大军。那么，到底有哪些表现才算是睡眠障碍呢？

1、时睡时醒

时睡时醒是指夜里醒来的次数较多，而且醒后需要很长时间才能重新入睡。在一般情况下，每个人晚上的醒来的次数不应超过2次，即使是因为尿急而起床上厕所，在重新躺下后马上就能睡着才是正常的。如果醒来的次数频繁，而且每次入睡的时间都超过30分钟，那就说明是睡眠障碍。

2、长期浅眠

有些睡眠障碍的患者并不是睡不着，而是在睡眠时长期处于浅眠状况、深层睡眠时间过短。因为睡眠品质不好，就算睡了7、8个小时，早上起床时还是会觉得没有睡好，感觉很疲惫。

3、过早醒来

过早醒来指的是比平时习惯性醒来的时间早1个小时以上，比如平时是在7点钟醒来，而现在却是6点钟就醒了，甚至还要早。此外，过早醒来还有一个评量的标准，就是整体睡眠时间短于5个小时。

4、入睡困难

当一个人上床开始准备睡觉时，如果是儿童或青少年，在30分钟内没有睡着，如果是成年人在1个小时内没有睡着，就可能是入睡困难的表现。

一旦出现睡眠障碍，很容易导致白天出现疲倦，记忆力衰退、注意力不集中的状况，还会出现脾气暴躁、焦虑与忧郁的症状。所以大家一定要重视睡眠问题，出现睡眠障碍的时候要及时干预，否则只会让症状越来越严重。