转动脖子的时候咔咔响是好还是坏?是颈椎病的象征吗?
随着我们生活体态姿势的变化,经常会觉得脖子酸痛不适,转动的时候咔咔响,就会想着去做一做颈部按摩。其实有这样症状和习惯的人,往往其颈椎跟同龄人相比,颈椎的问题要相对严重一些,项韧带钙化得更早。
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颈椎不适的人,一般都有经常低头的习惯;一旦长期低头,会导致长在颈椎脖子上的肌肉处于长期被拉长的状态。
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长在颈椎脖子上且长期被拉长的肌肉有哪些?
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上斜方肌
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肩胛提肌
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头夹肌
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颈夹肌
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头半棘肌
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颈半棘肌
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颈多裂肌
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枕下肌群
这些被拉长的肌肉与活动脖子时咔咔响有什么关系?
颈椎不适的时候,触摸脖子会有条索、硬结,这是因为在我们颈椎骨性结构上有韧带、关节囊,还有很多肌肉;这些长在颈椎上的结构,其作用就是维持颈椎的稳定,并且,在头颈部动态活动过程中,有2/3的是靠肌肉来维持稳定。
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1.常低头的习惯,把颈椎脖子上的肌肉被动拉长,久而久之,表现出这些肌肉无力;若是再继续低头,这些肌肉就没法继续承担拉力,只好把力作用到项韧带上去。
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2.若是您还习惯去做按摩的话,那些“按摩专家”会告诉您:“您的颈椎劳损太厉害,您听,一按就咔咔响,还有条索感;您应该多来做做按摩,平时太累了,做一做放松,您的这种响声就没了”。若真是听了这些“按摩专家”的话,经常去做颈部按摩放松,结果您会发觉颈部因一点点劳累,就容易出现酸痛不适。
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综述:项韧带因代替表面被拉长的无力肌肉来维持颈椎稳定;再加之常按摩原本已经被拉长而无力的肌肉,干了雪上加霜之事,就会使项韧带的负荷更大。最终发出咔咔响,触摸条索感就是项韧带钙化的一种体现;因此这种转动脖子时,咔咔响肯定不是好事。
这种咔咔响,意味什么?
当您长期低头,脖子后面的肌肉被拉长无力,出现项韧带的钙化,此时要再依赖它们来维持颈椎的动态稳定基本是指望不上啦。
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接下来,就会把颈部所需承载的力往更深层的关节囊、软骨上传递,导致这些结构承担原本不需承担的力;显而易见,要建立颈椎的稳定,它们之间只有互相增生、骨赘形成、甚至骨桥连接在一起来建立颈椎的稳定;此时作用在椎间盘上的力就会更多,自然颈椎病就发生啦。
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如何应对?
最先需要强调的就是,正确的用颈姿势管理。
其次强化颈部被拉长的无力肌肉。
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目的就是给颈椎一个新的代偿,把韧带、关节囊、软骨、椎间盘上力转移一部分到肌肉上;最终目标就是各司其职,做好自己该发挥的作用。所以,才会经常提醒您,不要因为一时的舒服而去按摩,从长远考虑,对您颈椎反而不好。最终解决的王道还是有针对性的颈部锻炼。
总结
当您转动脖子时,会发出咔咔响声,并非好事,说明您的颈椎已经开始钙化或是不稳定;若是稍不注意,会直接造成颈椎病的发生。
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