「中医养生」五脏调理很关键，如何养心最重要
「中医养生」五脏调理很关键，如何养心最重要
健康的身体，是我们每个人的追求。
所以日常应该注意保养。
要想健康的身体，五脏的调理是很关键的。
中医认为
五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神。
我们常讲，
人要有：精、气、神
这说的是人体生命活动的根本。
五脏在人们起着重要作用，是因为五脏生化和储藏精气血津液等。
养生先调五脏，五脏机能顺畅方能健康长寿。
心——体内所有脏腑的君主
下象棋的斗知道，帅在，棋就没输。
心的地位，就像棋盘中的棋子：帅。
《黄帝内经》称：心为“君主之官”。
心，主宰人体的五脏六腑，同时管控人体精神意识、思维活动。
1.中医之心
中医学认为
心藏神
就是说，神藏在心里。
那么“失神”，就是神气涣散了。
表现为：目光涣散、精神恍惚、说话不清、面色无华、气息不顺等。
久病重病的人，精神头不好，突然精神变好，目光转亮，想见亲人；
病时语声低微无力，忽然声音清亮；
原来面色晦暗无华，突然面红像化妆一样；
原来没有食欲，忽然食欲增强。
中医认为，这是一系列暂时“好转”的假象，又叫做：回光返照，这一切都是有生命危险的征兆。
中医认为
过喜伤心
过度惊喜会使心的功能受损，比如范进中举后疯了一样。
中医认为
心之华在面，心开窍于舌。
就是说，通过观察舌的形态与颜色的变化以及一个人说话时的流利程度，来判断心的功能状况。
举个例子，舌尖经常起溃疡，说明这个人心火旺；
一个人讲话时，老是中断，说明心气虚弱，台疲劳了；
舌根下有血管，这些血管是静脉，如果色泽紫暗还有曲张，说明心血管多有动脉硬化。
人的心气的好坏一般表现在颜面上，所以根据面部的状况便可对心进行保健。
面色苍白，且没有光彩，伴有气短乏力，则是心气虚、心血虚的反应；
面色发青发紫，伴有胸憋气闷，心慌，就应考虑冠心病；
正常是情况事什么样得呢：面色红润，血脉充盈，精力充沛，则是心力充足的表现。
汗为心之液，血汗同源。
汗出太多可损伤心阳，也可损伤心阴，除了运动之外，应尽量减少出汗。
心气虚、心阳不足的人，更应避免出汗过多。
2.护心有妙招
平时，我们怎么做心脏保健呢？
敲心包经、按摩内关、点按大陵、轻拍极泉，这些方法都推动心气、心血的运行。
治心病的中药很多，
活血化瘀疗法中，三七功效第一。
灵芝，有非常好的养心安神作用。
石斛，补养心阴、心气的效果最好。
酸枣仁，安神助眠功效很好。