刘左龙老师：摆脚跌叉后，如何裆走后弧起身到金鸡独立？
刘左龙：陈正雷老师关门弟子，曾获得全国武术锦标赛太极枪术第一名，河南省首届武动中原太极拳比赛中拳枪双科一等奖第一名，多次在太极拳年会中取得拳枪双科一等奖
摆脚跌叉转金鸡独立，我们如何去裆走后弧。首先，我们在跌叉时候，起身时一定要创造一个可以裆走后弧的条件，裆走后弧一定是要以一个胯合，一个胯开的一种情况，你才可以达到裆走后弧的情况，这个时候，我们只需要进行腰胯的配合，让你的裆部产生有一个后弧线的情况，那么你就可以裆走后弧起身，裆走后弧起身之后接金鸡独立，我们也是有两种方法，一种比较考验大腿力量，还有一种就是咱们经常所说的比较沉稳老练的那种练习方法。在这里我给大家进行一个展示，跌叉时我们的膝关节和你的裆部打成直角，那么我们在起身时如何起身，首先，你要创造裆走后弧对不对。第一个：考验我们的大腿向外开合的力量，翻胯，将你的腰胯尽力向上打开，让你的后脚，右脚，前脚掌以及前脚掌的内侧，去挨着地面产生第一个蹬劲，才能让我们产生裆走后弧的情况，看动作，翻，让你的这个地方挨着地，这个时候好起身，我们的裆走后弧，右胯是闭合状，左胯是打开状，你就有了一个裆走后弧的先前条件，这时重心前压，移重心，咱们的身体就做到了起身的第一步。第二个：扣右脚脚尖，点脚蹬腿，利用最后的一些弧线，把这个蹬劲爆发出来，配合着重心前压，收步，然后慢慢的落脚，这是咱们经常常用的，蹬腿时脚尖落地，然后转金鸡独立。那么第二种，就是咱们所说的练得非常老练，腿部力量非常强，这种情况还以跌叉下来以后，跌叉，起身翻胯，让你的脚尖，脚掌内侧挨着地面产生一个蹬劲，起，重心前压，蹬腿，扣脚，直接向上蹬劲，提腿将腿向上去走，走的过程当中，我们可以将身体向上去领，直接将你的腿，不用进行虚步点地，直接向上走咱们的蹬劲，就是上步，不虚脚点直接起腿，这个时候就非常考验我们的髋胯的开合能力，以及蹬腿的力量，还有咱们的肢体配合。所以说，我们想要走跌叉裆走后弧，一定要有一个非常强大的大腿肌肉力量，来做咱们的保障，这样我们才能在做起身的时候，你的腰胯松沉的前提之下，大腿肌肉力量将我们慢慢带起来，顶膝提膝的动作才能出现。
