阳气不足，百病自来！哪些人属于“阳气不足”，医生教您判断方法

阴阳调合是中医当中的一种说法，中医认为，万物都有阴阳两方面，阴阳平衡事物才会达到最佳状态。人体就是一个很明显的例子。人体的阳气就是能够保证人体基本运作的能力。阴气则是体内的五脏之气。阳气对于人体来说是十分钟要的。有这样一句话叫做：阳气不足，百病自来。任何人都希望自己是阳气充足的人，可偏偏在日常的生活中会做出一些损耗体内阳气的事情。比如熬夜、吃生冷食物等等，那么哪些是属于阳气不足呢?医生来教您判断方法。今天我们就来聊一聊阳气不足的那些事，通过下面的文章就会清楚了。

1、食欲降低

前面提到过，阳气是保证人体基本运作的能力，如果阳气不足就会使得食欲降低、消化不良。阳气不足间接性的导致了自身的脾胃功能出现失衡的情况。这时候就需要吃一些养脾胃的食物来调理自身的阳气。比如山楂、山药等食物。

2、体寒

我们一般说女性的体质都偏寒，但是不仅仅会出现在女性身上。男性如果阳气不足，导致阴气提升同样会造成体寒的情况。因为阳气不足，导致手脚这些最远端的肢体血液供给缓慢，就会感觉到寒冷。在夏天的时候我们在室内基本上都会吹着空调来缓解炎炎夏日带来的热量，但是一些体寒的人会在有冷气的空调房间下穿一些比较厚的衣物，并且感觉自身的膝盖冰凉。这也是体内缺乏阳气的一种表现。

3、身体疲惫

大家在平常可以发现有一部分人无论怎么运动或者工作，都有冲劲，感觉有用不完的力气。这也是大家所说的活力。而活力也能从另一方面说明了，体内的阳气充足。而阳气不足的人不喜爱运动，并且稍微活动就会感觉浑身软绵绵的，没有力气，有时还会出现头晕的情况。这时候就要及时的注意自己的情况，尽早调理身体内的阳气。

4、体弱多病

一些经常性因为一些工作或者其他事情熬夜的人群，他们很多都有频繁生病的情况出现。熬夜会让自身的阳气不足。同时抵抗力变弱，这样身体内的防御机制就会降低，应对一些病毒或者疾病的时候就会无法完全起效。

医生提醒：阳气的充足是能够明显的发现一个人是否健康，体内阳气不足，一定要及时改变之前一些不良习惯，尽早调理身体。

想让体内阳气充足做好以下几个方面是保证阳气满满。

1、好心情

拥有一个好心情能够让人体分泌多巴胺，这种物质是对于人体非常好的，不仅给人表现出阳光还能与人更加亲近。

2、多动动

运动这个话题怎么说都不为过。运动可以促进身体的血液循环，并且增加提抗力。抵抗力提高了，阳气自然就会提高。

3、忌冷食

这一点一定要记住不能吃生冷的食物，像冰淇淋、冷饮之类的，为了身体的阳气充足，先忌口为好。

综上，阳气不足会导致人体变的更加容易生病，谁都想自己有个健康的身体，所以大家一旦发现了自身与上述相同的情况，就要及时的调理身体，为健康作铺垫。