想阅读，不知道该读什么书？4月书单来了

最近很多小伙伴让推荐一些书，所以决定从本月开始，每月总结时单独来介绍一下书籍。

4月份只阅读完成了10本书，全部为个人成长类书籍，这里有几本还是值得一读的，从实用性的角度给大家做出一些推荐说明。

第1本《掌控习惯》

这本书是五星推荐，比较实用，和《习惯的力量》比起来更易于操作一些。

书中介绍到培养习惯的步骤为提示，渴求，反应和奖励。要培养好习惯，就要让提示显而易见，渴求具有吸引力，反应简便易行，最终的奖励要让人能够感受到愉悦。而要改掉坏习惯就要让提示无从显现，让渴求缺乏吸引力，让反应难以施行，最终的奖励让人厌烦。具体如何执行，书中给出了一些方法，比如习惯记分卡，构建环境，喜好绑定，两分钟原则等。

如果你想培养一个好的习惯，这本书推荐阅读。

第2本《意志力：关于自控，专注和效率的心理学》

这本书也是五星推荐，很多小伙伴都在说自己的意志力不强，可具体原因是什么？这本书可以说是从源头上告诉你为什么意志力会比较低。

书中通过大量的实验数据得出人的意志力是有限的，做过多的决定和面对更多的诱惑，会消耗意志力。这样在你去做和目标有关的一些事情的时候，也就无法坚持了。

如何提高？和精力管理差不多，要注意饮食，要补充葡萄糖，要少做决定，要减少环境影响等。

如果你想提高一下自己的意志力，进而实现自控，那这本书还是推荐来读一读。

第3本《零压人生》

这本书也是五星推荐，焦虑迷茫，是现代人最常见的，主要原因就是压力大，这本书是主要介绍如何减轻压力的。

要减轻压力，首先要知道压力是如何产生的，最主要的原因就是情感思考大于了理性思考。比如领导叫你去办公室，你会怎么想呢？大部分首先想到的就是会不会批评自己，会不会辞退自己等，那这样你的压力就会比较大了，如果只是理性的把它想成一件小事，也就没有什么压力了。

书中关于理论部分是不太好理解的，比较专业，像大脑的结构，神经系统等，但是其中关于缓解压力的方法还是比较实用的，比如转移注意力，控制自己的呼吸等。

如果你的压力比较大，想缓解一下，那这本书推荐来看看。

第4本《做出好决定》

这本也是五星推荐，不管大事小事，我们每天都要面对各种选择，需要做出各种决定。面对选择做决定时，都希望能够做出符合现实的理性决策，而不是根据自己的喜好等作出的非理性决策。

书上介绍了做出理性决策的6个步骤：确定问题，制定决策标准，评估标准，确定备选方案，评估方案，最后给每个方案打分，得分最高的就是最好的决定。

同时介绍到了在实际操作过程中容易犯的一些错误，比如易行偏差，比较喜欢选择容易执行的；还有熟悉偏差，比较容易选择自己熟悉的；还有认知偏差，容易受到自己认知的限制。只有把这些都屏蔽了，才能真正做出真正理性的决策。