如何预防白发
1. 调整好自己的心态，平时不要烦躁，易怒，夜间保证充足的睡眠时间，如果失眠较重，可以应用促进睡眠的药物；
2. 可以适当的进食一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻等等；
3. 多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜类可以经常吃胡萝卜，菠菜，紫色包心菜，香菇等等；
4. 戒烟。根据一项研究，吸烟者白发是不吸烟者的四倍。吸烟也会使头发减少脆弱，更容易脱落；
5. 坚持体育锻炼增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能；
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1. 调整好自己的心态，平时不要烦躁，易怒，夜间保证充足的睡眠时间，如果失眠较重，可以应用促进睡眠的药物；
2. 可以适当的进食一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻等等；
3. 多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜类可以经常吃胡萝卜，菠菜，紫色包心菜，香菇等等；
4. 戒烟。根据一项研究，吸烟者白发是不吸烟者的四倍。吸烟也会使头发减少脆弱，更容易脱落；
5. 坚持体育锻炼增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能；