【痰多乏力虚胖湿气重、体内死水：健脾疏肝】

嘴巴粘腻、喉咙痰多、身体乏力、虚汗直冒……很多人都有这些症状，但因为没病没痛，去医院也查不出个所以然来，其实这些都是体内有湿气的表现。
湿气对人体的危害很大
跑到皮肤上就会形成湿疹、
跑到四肢就会引起水肿、
跑到头部就会导致晕眩、
跑到关节就会导致关节酸痛，可谓“遗患无穷”。

湿气是滞留于体内的“死水”，是身体运化水液的系统出问题所致，如脾阳不足，少喝水根本没用，这就好比“因噎废食”，不但毫无意义，还会直接影响人体健康。

湿气来自两种途径：即内湿和外湿。
内湿是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞；
外湿是长期处于潮湿环境，湿邪侵入人体造成的。
尤其对于现代人来说，缺乏运动是造成内湿的重要原因。
中医有“久坐伤肉”的说法，这里的“肉”指的其实是脾，因为脾主肌肉，缺乏运动就会肌肉无力，反过来就会累及脾。
脾主运化，脾虚则水谷精微就无法有效地被消化吸收，水液等滞留体内就变成了“湿”，人就会虚胖。
因此，道家有“以动助脾”的养生观念，就是提倡饭后散步以增强脾胃功能、促进消化。

对于内湿该怎么解决呢？
这就涉及到内湿的形成原因--气机运行过慢过缓，可见祛湿重在疏通气机。
脾属土，土能克水，当湿气为患时，健脾势在必行，且脾乃气血生化之源，健脾可以让脾有能量运动起来。
此外，中医认为“脾喜缓肝苦急”，脾这个“慢性子”需要肝这个“急性子”带动，因此在健脾的同时还要疏肝，“肝主疏泄”，关系着全身气机的条达，疏肝可加快气机疏通的节奏。
健脾疏肝双管齐下，这样一来，湿气就祛除了。

古语有云：千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，湿气入体则如油入面，难以排出。
中医也认为，在“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪中，杀伤力最强的是湿邪。
祛湿有两种方向：
一种是兴修水利，让湿气排出；
一种是让气机流动起来，让湿气不再滞留体内。