孩子的专注力该如何养成？
“我的孩子在写作业的时候常常发呆，总是写写停停……”
在某个幼儿园的家长会上，一位家长说出了自己的困惑，顿时引发了大家的共鸣：
“是啊，我的孩子注意力也不集中。”“一件事做着做着就跑神了，或者转身就跑到玩具堆里去了，专注力很差。”
孩子“专注力”的话题，成了很多家长的共同关切。
其实，大部分孩子从小就很专注。
专注，就是他在一定的时间内干一件事的能力。比如，当他在全神贯注地玩游戏，或是津津有味地吃东西时，其实注意力一定是很集中的。
但是，专注存在个体差异。比如，沉稳安静的孩子，可能比活泼好动的孩子更容易专注。
而在不同的年龄阶段，孩子表现出的专注力也不同。
三四岁的孩子专注力大概能够维持在8-10分钟，而四五岁的孩子的专注力大概也只有10-20分钟左右，他们的专注力极易受到兴趣、环境的影响。
因此，不能认为孩子爱走神或做事三心二意就是专注力不够。
家长要尊重这个年龄阶段孩子的心理和认知发展的特点，同时，也要关注到他的个体差异。
如果让一个5岁的孩子一动不动地坐在位置上写半个小时的字，就很不现实；
要是让一个不喜欢玩布娃娃的孩子去玩一堆布娃娃，他也不可能很专注。
那么，如何培养孩子的专注力呢？
首先要知道，专注力是保护出来的。
很多家长常常会在无意中破坏孩子的专注力。例如，当孩子一个人玩耍的时候，一旁的家长往往会忍不住给他建议或提示。
这样的干预，不利于孩子专注力的培养。家长要保障孩子能够在不被打扰的状态下，专心致志地去做一些事。
如果发现孩子做什么事情都很难专心，那就需要进行专注力的训练。
第一，专注力和孩子的大脑发育有极大的相关性，足够的睡眠和减少电子产品的干扰是非常重要的。
年龄越小，看手机和电视的时间就要越少，当孩子睡眠充分、精力充沛时，才有了专注的生理基础。
第二，专注力会受到情绪状态的影响。
如果孩子心情不好，经常被批评，注意力就很难集中。
有的孩子在幼儿园注意力不集中，很有可能是因为特别想家，情绪不高，就很难集中注意力。
看到孩子的一个行为时，要更多地看到行为背后的情绪。如果能多给孩子一些安全感，让他感到愉快、放松，他的注意力就会更加集中。
第三，给孩子提供有限的书籍和玩具。
给孩子过剩的物品、过多的选择，会导致他的注意力过度分散。可以收起一部分，每隔一段时间，就置换一下他看的书或玩的玩具。
当他在玩耍看书时，只要没有提出要求，家长就尽可能安静地陪伴，不要随便插手或打扰。
另外，需要注意的是，尽量让孩子一次只做一件事。
例如，玩的时候就投入地玩，听歌就认真地听歌，画画就纯粹地画画。
不要一会儿让孩子听音乐，一会儿让孩子吃水果。太多的任务交织在一起，孩子的注意力就容易受到破坏。
第四，父母可以陪孩子多做游戏或运动。
孩子特别喜欢做游戏，在这个过程中，他会很投入、很专注。做手工、看绘本、画画、走迷宫、捉迷藏，只要用心地陪伴，孩子就会乐在其中。
只要愿意投入时间和精力陪伴孩子，既能够锻炼孩子的专注力，又能让孩子感受到来自爸爸妈妈真实具体的爱，建设良好的亲子关系。
这样，孩子就会有更强的心理能量，专注力、行动力、自信心等品质也会得到更好的培养。