眼睛模糊看不清,多吃3种食物,养眼、明目、远离老花眼!

蒙着眼睛走 GAI周延;功夫胖 - 蒙着眼睛走

现在我们的生活基本离不开电脑、手机、电视等电子设备,这也间接导致了我们视力的下降。用眼过度,常常会感觉眼睛疲劳,再加上我们很多人都没有保护眼睛的习惯,会导致眼睛视力越来越差。

因此呀,朋友们,一定要适当地让眼睛休息。在一般情况下,操作了两个小时,就必须要让眼睛休息十五分钟,最好可以做眼保健操,或者也可向远处眺望,看看山峰树木。

当然,我们还要注意从吃食上来保护眼睛。今天侯老师就来给大家推荐几种对护眼有帮助的食物吧。

1
黑枸杞

黑枸杞中的花青素可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力,花青素可以提高人在昏暗灯光下的视力,长期用野生黑枸杞泡茶喝,具有明显保护视力的作用,对青少年假性近视,中老年眼花,眼底出血,干眼症等都具有良好的保健作用。

2
紫薯

紫色食物都含有一种叫做花青素的物质,花青素具有极强的抗氧化作用,能有效阻击自由基。

在自由基对组织习惯的伤害中,最容易被伤害的是眼球,而紫色食品就是天然护目食品,因此紫薯可以有效地维护眼睛健康,预防各种眼病的发生。

3
菠菜

菠菜的抗氧化特性,可以帮助抵抗眼睛受到阳光、烟,或是空气污染所受到的伤害,而且它所含的维生素a也能缓解眼睛干涩。

其实,深绿色蔬菜中的叶黄素和玉米黄素都有助于眼睛视网膜的健康。

经常用电脑、玩手机的朋友,常吃点这些食物吧!保护眼睛,刻不容缓!

(0)

相关推荐