老熬夜喝菊花枸杞肉苁蓉茶

《黄帝内经》中有云：“人卧，血归于肝。”故经常熬夜对人体血液的运行、化生与储存皆有伤害，易伤及肝肾，导致阴阳两虚、虚风上扰，通常表现为腰膝酸软、须发早白、耳鸣耳聋、视物昏花等证。

可选甘菊花3克、枸杞5克、肉苁蓉6克，用开水冲泡，加盐少许，代茶饮。
甘菊花味甘、苦，性凉，入肺、肝经，具有安神助眠之效。枸杞，性平，味甘，入肝肾二经，具滋补肝肾之功，可平补肝肾之阴。肉苁蓉，味甘、咸，性温，可补肾阳、益精血，现代药理学研究表明其具有抗衰老之效。盐亦具有排毒之功，少量可清热去火。上四味配伍应用，阴阳并补，可发挥补益肝肾，和血安神助眠之功。此验方四药配伍应用，在和血养肝、滋补肝肾之时，平衡阴阳，长期饮用可收效。
经常熬夜的人应调整作息时间、加强体育锻炼，平时多练习中医导引术、八段锦、易筋经、五禽戏等，提升人体正气。此外，注意自身情绪调节，配合饮用此茶饮，一定程度上可以缓解熬夜对身体带来的不良影响。