业余乒乓球友怎样培养盯球、步法、主动上手意识？
接发球准备姿势
在接发球准备时，身体应处在中近台，两脚与肩相平，脚跟提起，随时准备前后左右移动。球拍的位置应略高于台面，这样既可以接台内球，又可以拉出台球。
首先判断是长球还是短球，要看对方发球的第一落点离网的远近。一般离网近的过来的是短球，离底线近的过来是长球。
来球是短球
1.要仔细观察来球落台后的第一跳的方向，如果是向上说明是下旋，如果向前冲则是上旋。
2.落台后稍有停顿的是下旋，匀速前进的是不转，加速的是上旋。下旋球会给你一种立起的感觉是非常明显的。
3.第二弧线陡的是下旋，低平的是上旋。
4.整体感觉节奏变化，先快后慢的是下旋，先慢后快的是上旋。
隐蔽发球发的好的，主要靠手腕的爆发摩擦实现转与不转，在发短球下旋时动作通常较小，较平稳。而发不转或上旋时却用力向下，依靠球触拍上边缘或向侧向发力来发不转球，这时你要注意他用力的方式。
但这只是辅助办法，主要还是要靠对球的观察，因为他发出来的球是什么就是什么，诈你的全是他的“表演”。在对方出手的第一弧线较长后，知道来球是短球时，就要及时上步，手臂迅速入台并放松。
在球落台瞬间判断旋转，在来球过网的瞬间已经判断清上下旋的情况下，来球是上旋时，手腕要由松变紧，迎前，靠撞击回球。来球是下旋时，手腕在触住球后，突然紧张，向前向上发力，靠手腕的爆发力摩擦球。
来球是长球
判断方法同短球的判断，反之即可。旋转判断上同理。
另外，整个弧线感觉球飘的是下旋，向前钻的是上旋，稍有向上跳的是不转。
注意：长球的上下旋比短球更难判断且回球更易被攻。所以尤其注意对方触球时的发力，是向上还是向下。
注意：是观察对方触球时的动作，而不是最后一个动作！
因为长球的隐蔽发球发的好的动作通常较大，为了保证球出来的弧线和速度区别不大，一方面要用大动作晃你的眼睛，另一方面会用向下摁的动作让你以为是加转的下旋，或者在发球后用向上提的假动作让你以为是上旋。
提醒：所有的判断都必须在球过网的瞬间判断清楚，最晚也要在二跳之前做出决策，否则会来不及做接球动作。