肚子总是咕咕叫，肠鸣按按下廉穴！

上廉穴出自《针灸甲乙经》，别名手上廉、强壮、手之上廉，属手阳明大肠经。

中医认为上廉穴具有调理肠胃、通经活络，可以有效地清理肠胃，治疗便秘。临床当中主要用于治疗腹痛、腹胀、肠鸣等病症。

下廉穴是清肠的重要穴位，经常按摩下廉穴可以清除人体内的“毒”素，让血液保持清洁。

我们有的时候会有“肚子咕咕叫”的情况，也就是所谓的肠鸣，这个时候也可以通过按摩下廉穴的方式来进行调理。

而且对于那些肠胃不好的人，或者有便秘症状时，都可以经常按摩该穴来调理。同时，因其位置处于肘臂上，还可以用于臂肘疼痛的缓解。

取穴位置

位于人体的前臂区，肘横纹下3寸，阳溪穴与曲池穴的连线上。取穴时，先找到阳溪穴与曲池穴，两者连线中点向上量取4横指处即是上廉穴所在的位置。

操作方法

用右手的食指指腹垂直按压在左侧的下廉穴穴位上，点按穴位3-5分钟发，左右手臂交替按压。