血瘀的人老得快，也是危险的健康杀手！这样做活血通络
还有脸上的斑怎么也多起来了？另外头发似乎也少了很多光泽，关键是平时身体的某处地方总是阵痛，且白天减轻夜里又加重。
如果你真的出现了上述的大部分情况，那么你就需要注意，是不是身体里的血瘀在阻碍着气血的运行。而气血停滞还会造成以下的毛病：
皮肤褶皱增多，且肌肤甲错，皮肤干燥形如松树之皮，或呈鱼鳞状，又干又枯；
小腿或者身上任何一个部位青筋凸起，像盘旋扭曲的蚯蚓一样，或者被诊断为静脉曲张；身上任何一个部位动不动就出现瘀青，甚至不知道哪里磕着碰着了突然就出现了瘀青；
其实说起血瘀，这可谓我们身上最麻烦的一种病邪症状，平时轻的时候症状不会太明显，可一旦严重之后出现的却都是大问题。
而血瘀对于气虚、阳虚这类身体能量不足的人来说，可谓最大的杀机，我们身体出现气郁、上热下寒、湿寒侵体这些情况，可谓大部分都是由血瘀引起的。
并且血瘀的针对人群，以女性为主，因为女性体质大部分偏属寒凉，这不仅容易阳虚、气郁，还有月经的存在以及生育胎儿，特别容易有瘀血。尤其是产后，因为气血亏，很容易血瘀。
如果年轻那还稍微好一些，体内的血瘀还能被慢慢消化，可一旦年龄大了或身体阳气虚衰，化不掉这些瘀血的时候，身体就会慢慢出现症状。
清理血瘀其实并不复杂
首先在预防上，建议大家平时注意衣着，该凉的凉，该暖的暖，但记得注意一点：少吃寒凉。另外也要注意平时多运动，要让身体内的气血活络起来，只有这样血就不容易淤住。
而结合上述的注意点，其实无非两个：寒凉少吃和注意运动，其中少吃寒凉和运动都涉及一个我们身体内的重要器官，它就是脾胃！
如果我们脾胃不好，就容易形成血瘀的体质，这是因为脾胃主运化，而中医讲究一句话：“运化不佳，淤血难除，新血难生。”
所以我们如果不化掉瘀血，新的气血就很难生成，而有瘀血的身体又多虚，所以调理瘀血最好是养胃和温补同时进行。
而有这么一样东西，听着怪，吃着味道怪！
山楂：活血、消食、清血管
山楂性温，味甘酸。好的山楂个大色红、肉厚核少，气味清香，味酸微甜。山楂不仅可消腹中之肉，还可消锅中之肉。元代贾铭的《饮食须知》说「煮硬肉入山楂数颗，易烂」。炖牛肉的时候放几粒山楂，好味又软烂。
罗大伦详细的讲过山楂。
①消食导滞
如果朋友们吃肉吃多了，觉得腹胀难受，他都会让他们去药店买点「大山楂丸」吃两丸，这个药丸是中成药里面最好吃的了。
②活血化瘀。
对于瘀血导致的痛经患者，山楂可谓食疗佳品。这种痛经患者常在行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
③食用禁忌
中医认为，山楂只消不补，脾胃虚弱的人不宜多食。孕妇最好慎吃山楂。山楂有破血化瘀的作用，能刺激子宫收缩，这是必须要引起注意的。千万不要因为贪食而出现问题。
平时怎么吃呢？我有几个超级推荐的食谱，很好很好吃。
①活血化瘀：山楂酱
材料：完整带核的鲜山楂200克，红糖50克，水适量。
做法：
将山楂洗净放入锅中，加水大火烧开，文火慢煮。煮至山楂烂熟，水分变少，加红糖，搅拌均匀即可。如果家中有料理机，可直接打碎，追求口感可以去核，加红糖添水，煮至水分减少。加点白芝麻味道更好。食用方法：
一般从经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥一羹匙，可以冲开水饮用（也可以当果酱用），直至经后3天停止服用，一般会明显缓解痛经。经期量大的不宜。
②消食下气：冰糖炒山楂
材料：山楂300克，冰糖75克，水50毫升。
做法：
山楂洗净，将冰糖准备好。用刀从山楂中部划一圈，用手一拧，将其分成两半，去核。冰糖入锅加50毫升水，小火炒化。最好炒到糖变成淡黄色，可以拉出丝时，加入山楂，翻炒5~6分钟，闻到酸甜味即可。功效：助消化，散瘀血。吃了很多肉，没胃口，吃多了不消化，腹内胀满都适合吃。小孩子尤其适合，酸酸甜甜超好吃。
③开胃养胃：山楂大枣粥
脾胃虚弱、生病初愈没有胃口，可以煮山楂红枣粥来吃。加入红枣，能健脾养胃，酸酸甜甜很开胃，平时厌食的宝宝也会喜欢。
材料：干山楂5克、干红枣25克、大米60克。
做法：
大米洗净，放入适量的水中煮30分钟。干山楂、红枣用清水浸泡15分钟。山楂红枣洗净，切成细末。倒入锅中，和大米一起熬煮成粥。④又消又补：山楂六物膏
但如果是脾胃虚、气弱又湿浊重的情况，更适合消垃圾，补气，我们做了一款消食化浊，又健脾益气的食疗膏方山楂六物膏。清补兼备，比单纯用山楂更厉害。
方中山楂、麦芽可以消食健胃，行气散瘀，化浊降脂，消胀，让肚子里的气和食物快快的排出去，尤其擅长消化肉食和面食。
陈皮、山药、茯苓健脾益气，祛湿化痰，让你的脾胃的运化（消化吸收运送全身）功能更强，而且脾胃好了，才能让体内的水去该去的地方，少生痰湿。
大枣、蜂蜜、冰糖甘补脾土（脾在五行中的属性），调和味道，甜甜的。
配伍虽然简单，比如胃口差不想吃东西，有口臭，嘴唇周围冒痘，口腔溃疡，便便不成形等都会有改善。借助山楂的能量，清掉身体里血管里那些多余的脂肪和湿浊，健康瘦，皮肤也能干净透亮。
另外平时夜间多泡泡脚，而泡脚我们则建议使用泡脚包，这样就可以做到足收药效的作用，故而这边推荐使用温旦汤。
那么什么是温胆汤呢？温胆汤就是由茯苓、陈皮、法半夏、竹茹、枳实、炙甘草等组成的一味汤品，本可服用，但是聪明的养生人士发现，煎熬过的温旦汤药材泡脚亦有奇效。
尤其以一个特点为著称：就是都是把气往下降的，湿要往下走，从小便排出（人体的气从左边升，从右边降，形成一个圆，循环往复）半夏、枳实、竹茹就是把右边的肺气、胆气、胃气往下降。茯苓、甘草、陈皮都有补中益气、燥土祛湿的作用，可以帮助脾气左升，于是就推动人体的相关系统开始正常运转。
一般咱老百姓泡脚的水温最好控制在40°~45°左右，时间呢最好安排在15~30分钟之间即可。我们泡脚的目的根本上都是为了祛阴补阳，为此补阳固气最好就使用一些带了独特药材的泡脚包来进行养护，让药效从足底贯通全身，也可保脾护胃