血管一损百病生？伤血管的5个行为，可惜不少人总是漠不关心

除了人体的毛发、角膜以及指甲、牙质、上皮部位没有血管之外，其他部位全都布满了血管。

血管是血液流经的一系列管道，分为静脉、动脉和毛细血管，能够为各个器官和组织输送新鲜血液，达到维持人体正常运转的作用。

一旦血管弹性下降或者是受到其他损伤，就会影响到整体的血液循环，患上一些血管类疾病的概率会非常高，对健康甚至是生命都有较大的危害。

而导致血管受损的原因，与日常生活当中的一些不良行为习惯有关。

哪些行为习惯容易伤害血健康？

一、长期抽烟

长期抽烟不但会导致肺部受到损害，而且会使血管内皮受到损伤。

受损的血管内膜会在血管当中脱落，并且堆积在血管壁上，从而形成血栓与动脉粥样硬化现象。

另外，还会使得全身的血液流速受到影响，导致患上冠心病以及其他血管类疾病的概率也会特别高。

如果长期抽烟很容易形成动脉瘤，会使血管异常扩张。

除此以外，如果长期抽烟，会使血管内皮细胞受到损伤，从而导致血小板过度凝聚，使得血管的管腔变得特别狭窄，从而导致血管闭塞。还会使得血管发生异常痉挛现象，从而导致血管硬化。

二、久坐不运动

对于不运动人群来讲，身体当中的新陈代谢以及血流速度就会变得特别缓慢，从而使一些代谢废物会在血管当中过度堆积，很容易形成一些栓塞。

另外，由于长期不运动，血管当中的一些脂质成分无法被快速排出体外，从而使得血液黏稠度过高，很容易引起高脂血症，患上高血压以及高血糖的概率也会非常大。

三、大量饮酒

很多人认为每天喝一点酒能够扩张血管，并且促使血液循环，这种说法是错误的。

在饮酒之后，血管会出现短暂的扩张现象，确实会使得血流速度加快。

但随后血管会快速异常收缩，并且会分泌出一些物质，导致血管严重受损，出现动脉粥样硬化、高血压的概率会非常高。

四、摄入钠盐过多

在正常情况下，心脏通过血管泵出血液时就会产生出一氧化氮，这种成分能够使得血管放松，并且保证血流通畅。

而食盐当中的一些物质就会阻碍一氧化氮的释放，从而导致血管扩张能力受损，患有高血压以及动脉硬化的概率会特别高。

另外，过多食盐会使血管内皮受损，从而导致血管弹性增加，很容易因微小因素而出现血管破裂现象。

五、摄入过多高脂食物

如果日常生活当中摄入过多高脂食物的话，血管当中的胆固醇、甘油三脂等成分会增高，使得血液流速变慢。

而且，很容易形成动脉粥样硬化。

一旦形成动脉粥样硬化，血液凝固度会增加，血管弹性也会下降，很容易诱发各种心脑血管疾病的出现。

总而言之，想要保护血管健康，远离避免患一些血管类疾病，一定要调整好自己的生活习惯。

除了以上5点之外，一些高糖食物和高糖饮品也不要过多食用，更不可以出现过度熬夜、压力过大以及一些不良情绪的行为。

另外，每天要适当多补充水分，能够起到稀释血液以及增加血流量的作用。