阳气不足的男性，身体虚弱，如何补阳气，什么时候补？一文讲清楚

说到阳气，大家就联想到氧气，两者读音差不多，而且重要性也差不多，人离了氧气会死，而阳气是人之根本。虽说现代人的幸福指数相比于几十年前高很多，每个人的身体健康状况似乎看起来都不错，但其实很大一部分都是亚健康状态，一到季节变换时就容易生病，其实主要原因还是自身阳气不足。那自身阳气不足有什么“信号”呢？

四肢冰凉

人只要活着血液无时无刻不在流动，能及时将养分和氧气运输到全身各处。有些体虚或者贫血得女性应该能经常体会到四肢冰凉的症状，冬天睡觉时有的时候连被窝都捂不热。而男性若是阳气不足也会有四肢冰凉的现象，主要是因为阳气不足导致血液循环不良引起的，而阳气充足的男性在冬天也能像一个“小火炉”。

眼睛无神

老话说看一个人首先要看他的眼睛。大家若是留心观察，能发现久病之人眼神空洞无神，眼球浑浊。而自身阳气不足的男性，从眼睛中就透露出一股疲惫感，显得整个人都没有精神，眼睛无光一点没有神，眼白也比较暗，不像阳气充足之人眼睛中都是“星星”，明亮有神且聚光。

睡眠质量不好

现代人的压力很大，巨大的压力不仅仅会损伤身体健康，还会导致神经紊乱从而引起失眠症状。而阳气不足的朋友也会出现睡眠质量不佳甚至是失眠的症状，阳气不足导致肾功能下降，自身肾气不足，就容易出现失眠多梦、起夜频繁等症状。而且睡眠不足也有黑眼圈的困扰，一样会引起眼睛无神的现象。

当男性朋友自身出现这些症状时，就是补充阳气时，那如何补呢？

坚持有氧运动

人在运动过程中，能加速自身新陈代谢，及时将有害物质和代谢废物排泄出去，并调节自身的血液循环，帮助人体慢慢补充阳气和增强身体抵抗力。此外建议大家尽量多去户外运动，边做运动变晒晒太阳，而晒太阳也能为自身补充阳气，正所谓是“采大自然的阳气补自身阳气”，相信很多人在晒太阳后都觉得全身暖洋洋的，很舒服，这就是自身阳气充盈的表现。

泡泡脚

说到养生必定绕不开泡脚，人的脚部布满了重要的穴位，因此很多人会把双脚称为人体的第二心脏。因此自身阳气不足的朋友，可以安排每天泡泡脚，可以加速自身血液循环，帮助身体补充阳气，驱赶寒气。而且泡脚还能起到缓解疲劳、安神助眠的功效，美美的睡上一觉也能为自身补充阳气。需要提醒大家的是，泡脚水的温度不宜过高，虽然用烫水泡脚很爽，但容易烫伤自己；也不要饭后立刻泡脚，容易引起消化不良，最好是安排在睡前半小时。

另外平时饮食方面不宜多吃生冷食物，即使是在夏季也不能贪凉，否则容易引起脾胃失调、湿气过重等问题，自身阳气也会慢慢泄露，建议保证营养均衡，多吃一些新鲜的果蔬、奶制品、优质蛋白质等等，提高自身免疫力，也能慢慢给自身补充阳气。