肾功能不好不要只顾着补,还得懂得调,这5件事请你做好
肾脏,在西医看来是一对呈豌豆型的器官,而在中医的角度上来看,肾脏承担的功能,远比西医的广泛得多。
在中医认为,肾是人的先天之本,有着广泛的作用,涉及了人的生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等功能的重要的器官。
在传统中医理论上,肾的主要功能是藏,有着藏精、代谢、主纳气、骨,生髓,跟人体的血液、皮肤、骨骼、头发有着莫大的关系。
一旦肾脏出现问题,即阴阳失衡,则会造成肾阳虚、肾阴虚的问题。
根据不同类型的虚病,会出现不同的虚症如:
肾阳虚:腰酸背痛、四肢发冷、畏寒、水肿、头晕目眩,精神萎靡。
肾阴虚:腰酸、燥热、盗汗、虚汗多、头晕耳鸣,两腿无力。
肾虚不要只顾着补,还得懂得调
当出现虚症时,如何调节好肾脏的功能,让其恢复正常,是很多患者所重视的事。但补肾这件事不能盲目,得对症分型。
肾虚的出现,多是长期积累导致的,尤其是一些经常活跃在职场的男性,需要加班熬夜、经常出差劳逸失调、年老多病、纵欲劳累、久坐开车、烟酒过度,身体的精气神被慢慢消耗,又得不到及时的调理时,肾脏就会负担过重,导致肾虚的出现。
除此之外,肾虚还需要注意生活调理,才能达到更好的效果。
1、不纵欲过度
控制好人的情欲,减少频繁,注意休息,避免熬夜,减少肾脏负担。
2. 饮食调节
中医认为,黑色的食物多入肾经,多肾有益处,平时可以吃多一些黑色的食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等等。
3. 运动调节
生命在于运动,平时适当做一些锻炼都有助于养肾护肾、改善血液循环和新陈代谢。对于一些肾虚患者来说,有空的时候不妨打打太极拳、练练五禽戏、八段锦等中医养生操。
4. 按摩
脚底的穴位对于刺激器官功能有一定的作用,例如涌泉穴便是其中一种,可以通过按摩发热步骤来刺激肾脏。
5、情绪稳定
肾主“志”,一定要保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气。
赞 (0)