今天你温柔了吗?
蒲导读
你有没有这样的时刻:工作要冲业绩,压力陡然增加,你紧张繁忙连轴转;你高度自律,即使不睡觉,每天的to do list 也要不差一秒地完成;你深知竞争的激烈,全面规划孩子学习......你拼命努力,付出了汗水,实现了目标,却感到周围人离你越来越远了。
这个问题怎么破?下面是蒲公英13期种子李婧带来的当代职场“强势”女性最强自救指南。
本文长度约1700字,阅读全文大概需要4分钟。
李婧:今天,你温柔了吗?
我认识很多职场女性,她们努力、坚强、独立,像个女汉子一样,只顾去埋头拼搏,去埋头证明自己,却很少表达脆弱。她们习惯性地屏蔽个人情感反应、隐藏负面情绪、压抑情绪表达,长期置身于紧张忙碌的竞争环境之中,身心承受很大的压力。
我自己就是这样。
在工作中,我对自己要求很高,也非常苛刻,我希望别人能从我的工作表现中信服我、认可我。于是,我整个人时刻处于紧绷状态,总是以严肃的表情对待一切,以冷静的情感处理一切,努力工作、不知疲倦。
在家中,夫妻间发生争执,我从来都是努力争胜的一方,据理力争,寸步不让,鸡毛蒜皮的生活琐事分分钟矛盾升级。
教育孩子时,我也把工作中的状态带进来,与孩子交谈就像开会一样,理性分析、列数孩子的问题,一、二、三,一条条写在纸上给孩子看,有条理有逻辑。
.......
事实上,从工作到家庭,我呈现出的状态是冷冰冰、没温度的,并没有走进同事、家人的内心,没有和他们共鸣共情,我与周围人的心理距离也越来越远。想到这些,我心都碎了。我这么努力做好每件事,却从没有在关系中得到快乐,没有及时清空负面情绪,没有得到情感滋养,无法尽情享受当下的生活工作和学习。我的情感时常处于紧张、挑剔、冷漠、麻木的状态,身体也随之僵硬、板结、疼痛和不灵活,饱受过敏、失眠的困扰。我慨叹,身心俱疲、情感枯竭并不是我追求的理想人生状态呀!
利用疫情期间的时间空档,脱离以往繁忙的生活工作模式,我也真正沉淀下来,通过看书学习,试图去寻找答案和出路。最近,我发现了一个秘密,跟大家分享!
这个秘密就是:作为一个职场女性,我们不是一定要靠权利和说服去战斗,而是可以靠智慧和爱去拼搏,我们完全可以带着对于生命的通透认识,带着温度、带着高度、带着共情去生活、去工作。
女汉子和女神只有一步之遥,“不是做不到,而是没有尝试”。我们只是没试过,原来温柔也可以有力量,没试过包容也能够创造,没试过接纳也能够改变。所以,请温柔一些吧,对自己温柔一些,对他人温柔一些!为了拥有崭新的、圆满的、高级的生命状态,现在的我正在努力做出改变。
每当我感到无助和迷茫,我会温柔地表达自己的脆弱并寻求帮助,不再独自忍受、暗暗较劲。
每当我要朝先生发火,我会让自己先从问题上挪开,温柔地诉说我的感受,而不是争辩对错。我会说“亲爱的,你这么做让我感到受到了忽视,所以,你看可不可以听一下我的建议……”。
每当我要教育孩子时,我会用“孩子,我理解你的感受”来开头,首先和孩子产生情感链接,然后用充分的共情来引导孩子,用温柔的陪伴来支持孩子,用实际的行动去启发孩子。
现在的我,越来越认识到情感智慧的力量,有时候柔软下来,才能智慧起来,只有更加温柔地、艺术地经营关系和生活,做到包容、稳定、接纳,才会获得更多由内而外的幸福感。
发现这个秘密后,就像是接触到生命中最纤细、最柔软部分的感觉,这是曾经被长期压抑的女性能量啊!这也是曾经被阻碍发挥的情感智慧啊!每一位女性都值得且应该去体验和拥有,虽然我们中的很多人已经和她失散多年!
祝福每一位蒲公英的姐妹,都能找到独属于自己的女性能量和情感智慧,这就是,一切美好的开始!
所以,女神们,今天,你温柔了吗?
撰稿 配图/李婧
审稿/翁优灵
美编/杨梦圆 胡雨欣
审读/郭睿君