声明：本公众号旨在传播道医（包括'古中医’）和养生相关的知识和信息，部分内容转自网络， 版权归原作者所有。文章所载内容仅供参考，若想深入了解和实践，请咨询相关专业人士。在过去的时候，虽然条件不好，生活艰苦，但是人们都是非常注重养生的，尤其是上了年纪的人。其中，过去的农村有一句俗语就是关于养生的，老人经常用这句话来告诫年轻人。这句话就是“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”。那么这句话有什么深意呢？在过去的时候，人们没有钟表，晚上的时候人们经常用几更来代表时间。一更就是现在的七点到九点，二更是九点到十一点，三更就是晚上的十一点到第二天的凌晨一点。以此类推，五更就是凌晨的三点到五点。所谓的“不贪三更色”就是过了十一点之后，就不要再行房事了。因为古代的时候，特别是农村人，都是早睡早起的，十一点的时候对过去的人来说已经非常晚了。这时候再行房事的话是非常伤害身体的，这时候正是应该休息的时候。再说十一点以后，大部分人都休息了，你要是弄出动静来吵到人家也不合适。用现在的科学理论来说，晚上的十一点到一点是人身体排毒的高峰期，只有得到好的睡眠，才能顺利排毒。这时候做劳累的事情是非常伤害身体的。不得不说，这句话还是非常有道理的。虽然过去的人并不知道十一点到一点是排毒的时间段，但是也能从中总结出规律，可见古人也是很了不起的。“不恋一更食”就是超过七点之后，就不要再吃东西了。再想吃也不要吃。相信大家都从网上看过这样的话。因为过了七点之后，人体机能渐渐处于休眠状态，消化能力减弱，如果继续进食就会加重肠胃的负担。长此以往对身体是伤害极大的。再加上人们晚上很少运动，因此也容易长胖。甚至有些人还有过午不食的习惯，就是吃过午饭之后就不再吃东西了，很多人认为这样身体反而更加健康，而且也利于保持身材。不过不吃晚饭这种行为还是量力而行，要是肠胃不好的话，还是要吃一点东西的，但是不能吃太饱。“不动五更气”就是不要在早晨的时候生气。因为在古代的时候。一般的劳动人民一般在五更就起床了，一天之计在于晨，早晨是非常重要的，早晨生气对身体不好，而且也一天都会不高兴。特别推荐：
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