晚上睡觉经常一伸腿，腿肚子就抽筋，是缺钙还是着凉？

夜上睡觉抽筋多为腓肠肌痉挛造成。睡眠中不小心伸腿拘足时，肌肉就会呈自发痉挛状态。腓肠肌、比目鱼肌、变硬疼痛难忍。大约数IO秒中方能缓解。影响睡眠，给病人带来极大的㾍苦。

引起晚上睡觉时睡筋的原因有：1，天气较冷，晚上睡觉时没盖好被子着凉，不经意的过伸小腿时造成小腿肌肉痉挛。2，白天运动量较大，出汗较多，退失了大量盐及其他电解质没有及时补上。加上运动中肌肉内乳酸堆积过多，肌肉运动不协调，睡眠中一伸腿会引起抽筋。3，睡眠姿势不良使小腿肌肉处于放松状态，小腿突然伸直会岀现肌肉痉挛。4，老年女性因雌性激素水平下降造成骨质疏松，血钙水平过低肌肉应激反应増加，而岀现抽筋。5，青少年生长发育快，钙的需求量加大，因运动量过大，很容易造成缺钙。所以也易造成睡眠中抽筋。6，老年动脉血管硬化，尤其下肢动脉硬化狭窄造成供血不足，睡眠中常常出理小腿痉挛的发生。

综上所述，晚上睡觉抽筋不能单以缺钙来解释，治疗起来也不是单一补钙能解决的问题。所以要查明原因计对性治疗，方可取得良好的效果。