UC头条：4个习惯加重体内湿气

科普[4个习惯加重体内湿气]1、睡不够。从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。2、运动少。运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。适当运动，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。 3、老坐着。久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等。4、不通风。一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重。建议大家平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时，开窗除湿。（via约见名医）