医生：人怕癌，其实癌也“怕”人，怕你做5件事，应该坚持

现在癌症越来越多，可能也正因此，大家更加谈癌色变了。癌症的发生有一定的内因，比如基因遗传的影响，这个因素是我们不好控制的，但也有外因，而很多外因我们其实是可以避免的，就如我国孙燕院士所说，有的癌症有一定的人为诱发的因素。我们害怕癌，但实际上癌也有害怕的人，它主要害怕你经常做下面这5件事，若能坚持做到，离癌或许会更远，身体更加健康长寿，接下来就具体向大家介绍下。

癌细胞怕人坚持做哪5件事情？

因为肥胖在一定程度上会增加慢性病风险，也跟部分癌症有关，所以癌细胞怕你经常运动，保持一个合理的体重，这是第1件事。体重超重，人变胖了，影响的不仅仅是颜值，给健康带来的影响更不容忽视，肥胖会影响到正常代谢，体内堆积了过多的脂质等物质，对于肠道、血管等部位的健康都是不利的。

那么，如何判断自己的体重是否合理呢？大家可以记住85和80这两个数字，它代表的是腰围，男性朋友腰围在85以内，女性在80以内则是比较合理的体重。

也怕你每隔一段时间就及时去检查身体，这算第2件。如果一直没有检查身体的习惯，其实我们对于自身的健康情况并不是很了解，即使身体也没有出现什么异常表现，但有的问题在早期没有明显的不适，让人难以察觉。而若是能养成定期体检的好习惯，对于高风险人群来说，做防癌筛查，是可以预防癌症的。如果查出异样，也能在早期就干预，最大限度降低这对身体带来的影响。

还怕你喜欢晒太阳，这是第3件。很多朋友都知道适当晒太阳可以促进维生素d的吸收和利用，有助于补钙，其实晒太阳跟防癌之间也有一定的关系。维生素d 活性形式对于抑制细胞增殖是有好处的，有研究发现，赤道居民得结肠癌、前列腺癌的几率要比寒冷地区的人低。

建议大家可以经常到户外晒会太阳，晒20分钟左右即可，注意不要将皮肤直接对着太阳光晒，以免受到紫外线的刺激。

怕你每天都保持一个好心情，总是笑嘻嘻的，这是第4件。虽然癌的发生跟人的心情，心理因素没有必然的关系，但这种不好的情绪在癌的发展中是有影响的，如果经常生气，让自己在一个消极负面的情绪中，是不利于健康的。

最后第5件事是怕你不抽烟不喝酒，关于抽烟喝酒跟身体健康之间的关系，爱抽烟喝酒的朋友可能会存在侥幸心理，觉得身边有朋友一直都有这些习惯，不还是长命百岁了，觉得自己也会是这样。但是这样的想法才是错误的，虽然抽烟喝酒不是一定会得癌，但一般来说，中招几率是比较大的。

综上，你怕癌，其实癌也会怕你，它怕你坚持做好这几件事，其实每一件都是不是难事，关键是要坚持下去，若你能做到，相信会离癌更远，身体会更健康。