常吃粗粮，有助于降低血糖？医生：这3种粗...

1、玉米

玉米属于一种粗粮，玉米虽然不容易立马升高血糖，但是玉米当中还有较多的糖类物质，而且淀粉含量是非常高的，还能提供碳水化合物，所以大量吃玉米的话，也容易导致血糖水平居高不下。

2、红薯

红薯可以说受到了很多人的喜爱，提醒大家，糖尿病患者一定要少吃一些红薯，红薯中的淀粉含量同样是不可小觑的，同时红薯的GI值也达到了77，不利于血糖的稳定。

3、土豆

土豆作为主食的一种，是高淀粉的食物，如果经常大量摄入这些高淀粉的食物，容易经过身体的消化水解而产生较多的糖分，血糖也容易不稳定。因此，在控制血糖过程中还需少吃土豆这种高淀粉的食物。
如何选择正确的方法降血糖呢？
1、红叶铬油
这里说的红叶铬油对于血糖的调节具有很重要的作用，毕竟里面含有的中草药提取物可以帮助血糖高的人降低自身血糖，还可以帮助大家减少身体上的疼痛问题，其次是红叶铬油还可以增强自身胰岛功能，促进更多的胰岛素分泌，帮助大家降低自身的高血糖，远离尿毒症的折磨。
2、黑豆
黑豆能降血糖，因为黑豆中所含的胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶等能增强胰腺功能，促进胰岛素分泌，提高胰岛素的功能，从而对糖尿病患者有很好的疗效。