午睡的重要性

原创传承中医5 心意和 今天

【午觉很重要】

首先看子午流注图，子时（晚上11点到凌晨1点）对应胆经，午时（中午11点到1点）对应午时。

宋苏舜钦《紫阁寺联句诗》：“日光平午见，雾气半天蒸。”这时候太阳最猛烈，相传这时阳气达到极限，阴气将会产生，而马是阴类动物。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。十二时表时独特、历史悠久，是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献，也是我国灿烂的文化瑰宝之一。

古装电视剧经常提到的午时斩首，皆因午时阳气达到最旺，这时候动手，对执行的人伤害小一点。

午时 (11点至13点)，心经最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。

人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

心率过缓者午睡可补心阳；

心率过速者可滋心阴。

中午不睡，下午崩溃。

午睡几分钟，健康一辈子。

研究表明，深度睡眠的午睡10分钟左右最佳，午睡太久也觉得累。

我在本科的时候，经常听到有些老师心脏有问题，当时反思一个原因可能是中午休息时间太短，读研究生的时候发现大学老师不单午睡时间短，也普遍晚睡，因为要搞科研。

研究生舍友是搞中药的，他们是经常晚上11点才下班，每天基本都是在实验室和小白鼠打交道，记录各种数据。那些小白鼠每天都要喂，每天都要记录数据，所以除了过年放假，基本都在实验室。我们广中医也是大学城少有的在宿舍可以装洗衣机的学校，没办法，学医就是天天高三。然后早上五点又有人在教学楼下背书，练功。在这样的学习氛围下，出来的学生都是深受各大医院喜爱。

年轻人熬夜读书，学习是不断精进，不会有什么大问题，总比熬夜玩游戏，追电视剧，考前背答案好吧。

毕业后，我就不想努力了，现在实现了睡觉自由，晚上9点半左右就睡了。