这次是真的减肥秘籍！

夏天到了，

烤串，啤酒，小龙虾

火锅，麻辣烫，螺蛳粉

冷面，炸鸡，串串香

太多好吃的了。

到底吃不吃？

吃了胖，不吃馋

那怎么办？

那就告诉你们一个

减肥秘籍

让你

越！吃！越！瘦！

鱼和熊掌都可兼得

首先

把适量糯米加水

静置8小时

第二步

把糯米水倒掉

上锅中火

蒸20min

这一步，火候一定要控制好

这是控制减肥成功与否的重要因素

保证营养不会流失

第三步

将蒸好的糯米拿出来

晾凉至30度左右

加入碾碎的酵母，用手搅拌均匀

记得一定要晾凉

倒不是会影响减肥效果

只不过太热

会烫手......

其实更重要是这个温度酵母才能更好地发酵

第四步

半碗水加入

最为关键的一步

慢慢伸出你的右手

4指蜷缩，举起食指

对准糯米中间

戳一个洞

你们知道为什么要戳一个洞吗？

第五步

放进恒温箱里，合上盖子

设置为30度

密封放置30个小时

记得给腕上面盖一个盘子

防止发酵不充分

否则，减肥效果减半

第六步

把发酵好的糯米糟

用纱布包好

用尽吃奶的力气

把米酒挤出来

一定要尽全力

要不然浪费了

之后

装瓶

第七步

把装好瓶的米酒放冰箱里

冰1个小时

第八步

准备了那么久

决定减肥成功与否的核心秘密

就是

找一个山清水秀

鸟语花香

空气清新

的安静地方

一个人，调整好呼吸

静静的看着风景

舒舒服服

喝完

最后

其实

真正的减肥秘籍是

多锻炼，多运动

不过

运动完后

喝一口冰凉清甜爽口的

米酒

是消除运动疲惫的最佳饮品

也能让你更有动力接着运动下去