这种“偷懒辅食”，看似喂饱孩子实则没营养，还可能造成积食

从几个月断母乳、几个月换不同阶段的奶粉到几个月添加辅食等，父母都会关注这些，就是为了全方面促进孩子发育成长，从小打好基础。

01、几种“偷懒”辅食，没影响还可能造成积食

小区小广场一角儿，每天都有几个宝妈、奶奶带孩子一起来玩耍，互相交流经验。昨天王阿姨孙子去看儿科的话题引起了大家的讨论,王阿姨的孙子快一岁了，平时会喝奶粉、宝妈会给按书上介绍精心喂辅食。

这几天宝妈工作忙，嘱咐王阿姨记得按照说明喂辅食，王阿姨觉得步骤太繁琐。孩子也快一岁了，吃点儿饭也是可以的，于是就“偷懒”了。把米饭捣碎泡在奶里，喂孩子吃。这样几天之后，孩子肚子不舒服，看儿科才知道是宝宝积食了。

医生了解情况后提示：宝宝到一定阶段，虽然已经长出幼小的牙齿，可是肠胃消化能力，并没有达到可以消化饭菜的程度，所以容易出现积食。

一般宝宝在6个月前后，可以适当添加辅食。不要怕麻烦，一定根据宝宝这个阶段的消化吸收能力，科学添加，所以“偷懒”是错误的，不仅没营养还容易造成积食。

哈佛医学院营养学部主任、世界顶尖营养学家艾伦·沃克教授在《哈佛医学院育儿营养计划》一书中也曾指出，婴幼儿辅食科学规则添加，孩童时代养成的饮食、活动等习惯对以后身体、心理健康的影响是有决定性的。

像这种“汤泡饭”的辅食，很多家长会给孩子喂，很不科学。在这部分家长心里其实有两个理解误区

误区一、汤泡饭更有营养

人们一直以来的认知，原汤化原食，营养都在汤里，觉得有汤有饭孩子还能吃饱。汤里的营养能和饭一起吃进去，其实营养含量很少，就连骨头汤里蛋白质含量也不过5%。而且经过汤浸泡的饭，孩子吃后有饱腹感，影响食量。

误区二、饭放在冲好的奶粉里不是汤泡饭

不管菜汤泡的饭也好，奶泡的也好，看起来泡的比较软糯。其实只是泡的，没有经过长时间的煮、炖，实际没有那么柔软。本身孩子胃的消化功能就没有那么强大，所以还影响消化，严重地出现积食。

02、辅食还应该避开这些食物

第一种：鸡蛋

我们公认的鸡蛋是有营养的食物，但是在婴儿半岁前最好不要吃,容易引起消化不良。半岁后可以适当补充蛋黄，鸡蛋蛋白中含有的抗生物蛋白，进入肠道与生物素结合容易造成缺乏生物 素，蛋清可以不吃。

第二种：米汤

米汤经过长时间熬制，营养成分会有流失，起不到补充孩子身体需要的营养和热量的作用。

第三种：鱼肉

我们经常说吃鱼肉聪明，鱼肉含有丰富的维生素和蛋白质，可以提供给人丰富的营养。有一部分鱼含有汞，比如常见的旗鱼、枪鱼、罗非鱼等。这类鱼汞含量高，如果宝宝过早接触可能影响生长发育。

宝宝在一岁以后可以适当吃鱼，这时候免疫系统和消化系统已经发展的比较好了，这个时候吃鱼肉更容易消化。

第四种：杂粮

杂粮里面的粗纤维，对人的消化有帮助，增强肠胃吸收功能。但对于婴幼儿来说，咀嚼能力与成人相比弱很多，消化能力也弱。而杂粮一般比较难咀嚼，所以避免影响宝宝消化，出现积食。在给孩子添加辅食的时候杂粮还是要慎重选择。

营养学家刘长伟曾提到：每个时期宝宝的咀嚼能力、肠胃吸收消化能力都有不同的变化，辅食添加也应该根据情况改变，学会按年龄阶段科学划分，科学添加。

03、孩子添加辅食的最佳年龄

第一时间段：四到六个月之内，主要以奶粉或母乳为主，一天一次辅食。可以糊状流质品，比如米粉、蔬菜泥、水果汁。

第二时间段：七到九个月宝宝，辅食次数可以增加，可以减少一两次奶的次数换成辅食。

第三时间段：十个月到一岁的宝宝，除了喝奶的同时，可以开始吃软的混合食物做为辅食。容易咀嚼的，比如营养软面条等。

枕边育儿寄语：

养育一个孩子可以说是非常精细的一项工作，尤其是婴儿期，孩子完全没有语言沟通能力，吃的什么不舒服了，不能表达出来。只有靠父母细心观察、科学喂养，尤其是宝宝添加辅食阶段，必定刚刚接触的一类食物。加上婴儿的消化功能没有那么强，所以父母不要怕麻烦，一定不能做“偷懒辅食”看似孩子吃饱了，其实不仅没有营养，还有可能引起积食。添加辅食关键时刻，影响到孩子后期的成长发育，所以要科学规范。