通便穴有哪些?

通便穴有八髎穴、气海、天枢、上巨虚、支沟等穴位。

八髎穴可松弛肛门括约肌、增加直肠蠕动。上巨虚穴能健脾胃通肠腑，气海穴具有温通下焦元气作用，天枢穴能疏通腑气，支沟穴能宣通三焦气机、促进排便。

若有便秘的情况，可以采用以下方法对上述穴位进行按摩。

首先用拇指按摩天枢穴、上巨虚、支沟，每个穴位按摩1分钟，直至局部出现酸胀感为止。然后，用两手重叠或者一手伸展放于右下腹，对中下腹顺时针按摩5分钟，此时即可按摩到腹部的气海穴。最后用手掌对背部八髎穴进行横擦，直至透热为止。根据患者排便习惯，排便前 30分钟或早晨起床后按摩，每日1次。

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