刨根问底︱要不要给孩子吃钙片？

可以给孩子吃钙片吗？这是很多妈妈关心的问题。

这里告诉大家，对于孩子来说，一定要坚持一个原则：只要能食补就不要药补。

原因有两个：

第一、利于培养孩子从小喝牛奶的良好习惯；

第二、钙片中的钙是浓缩的，给肾和内脏带来的负担要比奶制品高。

所以，从安全的角度，以及帮助孩子未来养成良好习惯的角度来看，没特殊原因的话，还是要尽量通过均衡膳食（尤其是奶制品）来补钙，而不是服用钙片。

如果盲目服用钙补充剂，但饮食不科学，那么，其他与骨骼健康相关的营养如钾、镁、维生素C、K等摄入不足，骨骼也难达到健康状态。同时，其他营养也可能会缺乏。

北京协和医院临床营养科

于康教授