日常坚持七处穴位按摩，养气益肾、延年益寿，还不快来学学

肾是人体的重要器官，肾脏的主要功能是过滤血液中的杂质、调节体内的电解质和酸碱平衡、最后产生尿液经由后续管道排出代谢废物，日常养肾，可多按这七处穴位。

1、足三里

定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。功效：健脾益胃、补益气血。主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。张杲的《医说》强调“若要安，三里莫要干”，意指反复灸足三里，可起到保健作用。

2、腰眼穴

定位：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。“肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，如寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。功效：固精益肾、延年益寿。主治：腰酸背痛、促进血液循环、修复病损组织、腰间盘突出、坐骨神经病痛等。

3、三阴交

定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。功效：固精益肾、延年益寿主治：腰酸背痛、促进血液循环、修复病损组织、腰间盘突出、坐骨神经病痛等。

4、关元

定位：腹正中线上，脐下3寸处。功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。主治：可用于阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病，健脾益气、月经不调、产后出血等妇科常见病，腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。

5、气海

定位：腹正中线上脐下1.5寸处。功效：壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾。主治：凡身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、陈寒痼冷、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等。

6、肾俞

定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。和肚脐平行。功效：肾，肾脏也;俞，输也。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，故名。主治：遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。

7、太溪

定位：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。功效：滋阴益肾，壮阳强腰。主治：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。