减肥不仅仅是减重那么简单，还要建立长期的观念和习惯

 01减肥的原因 

我叫李丹，来自武汉，现居于云南昆明。

我参加优碳方案最初的目的并不是为了减肥，因为我都38岁了，女人到了这个年龄体重上升是正常现象。更何况我有171厘米的个子，所以虽然胖，但也不至于那么吓人。

2011年的春节，我在昆明市第一人民医院动了个小手术，手术很成功，但动完手术后我更忧郁了，因为在手术过程中，医生发现我的血糖过高。

经过一个多星期的详细检查，医生正式向我宣布，我得了轻度糖尿病，虽然暂时不用药物来控制血糖，但是将来的饮食一定要注意，并且每天晚餐后一定要散步。

最打击人的一句话是：“哎，可惜了，你还这么年轻，怎么就得了这种病。”说实话，我并不了解糖尿病到底有多严重，但当我听到这句话时，我的心就“咯噔”一下，因为这好像是一个老年人才会得的病。

后来我又问医生，这病怎么治，医生给了我两个字“减重”，于是从那个时候起我开始有了减肥的想法。

 02参加优碳方案后 

当然一开始我找了各种减肥的方法，吃水果、太空舱等，花钱、花时间不说，关键是效果都不太理想。

直到有一天，我和一个有两个多月没见面的朋友相遇，忽然发现她瘦了好多。她向我介绍了这套方案，第二天我通过朋友找到教练进一步了解后，于2012年8月3日正式开始减肥，

按照教练给我的方案严格执行。到了2012年9月30日，做了一个半周期的我体重减了34斤，血糖变正常了，人也显得更年轻。

调整结束已经一年多了，我的体重一点也没有反弹，因为我通过这个方案的学习与实践，还获得了一个良好的饮食和生活习惯，所以保持体重一点也不吃力。