气虚体质的女人，身体虚弱，面色苍白，一个妙方帮你改变！

一、气虚体质介绍

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗为主。

①形体特征：肌肉松软不实。

②常见表现

主项：平素气短懒言，语音低怯，精神不振，肢体容易疲乏，易出汗，舌淡红、胖嫩、边有齿痕，脉象虚缓。

副项：面色萎黄或淡白，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不泽，头晕，健忘，大便正常或虽便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。

③心理特征：性格内向，不喜冒险。

④发病倾向：常自汗，易患感冒、哮喘、眩晕、内脏下垂；或兼有过敏；病后康复缓慢。

⑤对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

气虚体质的调理要点健脾益气。推荐一个广东有名的食疗方。

二、药膳方——参果炖瘦肉

组成

太子参20g、无花果50g、猪瘦肉25g。

太子参又叫“孩儿参”，药性不如人参峻猛，适合食疗。具有健脾益气、生津润肺之功效，特别适合疲劳乏力、病后体虚的。

无花果味甘可以健脾开胃，除了用于食欲不振外，还能止泻。性凉可以清热生津解毒，除了用于咽喉肿痛外，还可以用于声音嘶哑。

瘦肉则有益气、润燥、消肿之作用，用现在的话说，补充优质蛋白，提高免疫力。

使用注意：

①太子参、无花果、猪瘦肉洗净，瘦肉切片。

②放入炖盅，加开水适量，盖盖后隔水炖2小时，适当加盐调味。

三、穴位推荐——足三里

补气血就得补脾胃，足三里在胃经之上，是补虚强壮的保健要穴。

可以自己点按，每次5分钟。建议用艾灸进行温热刺激，15-20分钟，效果更佳，能够鼓舞气血生长。

四、适用范围

参果炖瘦肉	适用范围
太子参20g 无花果50g 猪瘦肉25g	季节：四季均可
	年龄：各年龄均可
	体质：气虚体质
	能否长服：能
	方式：煲汤