小雪节气天地不通，上热下寒的人该如何自救？
小雪节气天地不通，上热下寒的人该如何自救？
北京一场雨夹雪之后，正是进入小雪节气，这是上热下寒最难受的季节，因为老天爷就是不通。
天地不通，身体也陷入矛盾
天人相应的原理，身体也会感觉干燥，上火，加上本来冬天的寒，因此上热下寒的人，此时会感觉格外难受……
这个焦虑着，晚睡着，又时髦着，追逐网红着的时代，我们的身体多多少少都有点上热下寒，加上小雪正式进入闭塞的冬日，上热下寒的的感觉就会更明显——
具体是什么感觉呢？
如果你的火也常常在上面，口舌生疮，经常嗓子痛，牙痛，爱流鼻血……
如果你有甲状腺肿大的问题，并且气郁的指数挺高，但又容易拉肚子，小腹摸起来也常常是凉的……
如果你脸上容易长痘，但其实你还常常手脚冰凉，晚上睡觉，腿脚怎么都捂不暖。
如果你是个容易急躁焦虑的人，同时还会腰膝酸冷……
如果你肤色暗沉，容易长黑斑，甚至有水肿，同时又有便秘或是便溏……
如果你容易失眠，脸总是红红的（脸比眼睛周围要红），但其实还挺怕冷。
如果你月经血块多，痛经，小肚子发凉，但是经前期脾气又特别不好，心烦不安……
如果你经常睡不好觉……
你发现没有，这些情况都是上面在呼呼冒着火气，下面冒着寒气，或是全身都不通畅的郁结，连觉都睡不好。
身体很诚实，上热下寒的状态，反应着我们现在正处于矛盾的糟糕的状态。
现代生活的我们，多少都有点上热下寒
看看我们的生活，真的一不小心，就上热下寒了，这些描述里，也有你吗？
用脑多，就是上面动的多，眼睛在看，手在动，大脑也总是飞速运转。于是呢，大量气血就会往上引，我们全身的气血其实是有限的，都拥在上面了，下半身的气血自然不足，长时间如此，就造成上半身过热，下半身火力不足。
活动少，自然是下面的活动少，我们宅着，坐着，躺着，呆着，腿脚很少运动，经络不通，火无法引领到下半身，造成了下寒。
肝气郁结：我们在如如不动的方寸之地里，想这想那，心境很容易不开阔，爱有情绪，爱生闷气，渐渐肝气不舒，一生气，气也往上跑，气得面红耳赤的人，你见过没？时间长了，肝气郁结，气机不顺，更是推不动身体的气血。
脾胃不通：脾胃在中焦，联结着上焦和下焦，而我们却常常不好好养护脾胃，吃得太多太杂油太快，接二连三的暴饮暴食，让消化不掉的垃圾都堵在脾胃中焦这个要道。
胃气不降，脾气不升，中焦不通，上下自然没法畅达。
肾阳不足：喝冷饮，吹冷风，伤完脾胃，就该消耗肾的阳气了。此外，女人的经、带、胎、产都需要肾阳的参与支持，养护不当，也会受到损伤。肾阳不足，下面缺少火力，上热不一定是真的热，但下寒可就是真的寒了。
身体最好的状态是什么样？
人最好的状态，其实是阳气在下部，自下而上温煦全身，阴液在上部，自上而下灌溉全身，也就是我们的心火往下走，温暖下半身，肾水往上走，滋润我们上半身。这样我们身体才会阴阳平衡，也就是我们所说的心肾交融，水火既济。
而上热下寒，就是上面的火上不去，下面的水上不来。整个人不是一套有序的系统，热的热，寒的寒。（和此时的老天爷一样的不舒服）
原因不只一个，改善方法也不只一种
上热下寒的原因不只是一个，有的人需要改善脾胃，中焦通了，整个身体的轮子就转了起来。有的人需要梳理肝气，肝火旺盛，焦虑带动着心火，整个人的上热就会特别明显。有的人是肾阳虚了，下面的寒特别明显。每个人的情况都不太一样，无一例外，都是堵，因此，都需要通。
女人的不通，一定要调理月经。调经，其实是调理全身的气血。
上热下寒的人，月经也常常是有问题的——有血块，小腹发凉，痛经的情况，而月经前，总是上火，起痘，焦躁不安。
如果你还不太清楚自己的上热下寒究竟是哪一种，是心火太旺想得多，还是脾胃不通，又或是肝郁气滞，肾阳虚……或者又都有一点，可以通过一个月经测试，来彻底了解，并开始改善。
这个测试，是活法儿联合中医专家开发的姨妈健康测试，超过3000万人进行过测试，不仅有月经的问题，还有其他生活的问题，了解你的痛点，并且在题目之后，会有详细的解答👇
测试之后，会有一份完整的调理方案，月经时什么类型，你所有选过的有问题的选项，她都会给你一一解答，指导你很好地改善身体。
我们把月经分为12个类型，除了健康型之外，身体的不通，会有不同的表现：
上热下寒的背后，你可能更需要调理的是虚寒，虚热，肝郁脾虚，肝郁气滞，测试中都会根据你的选项来判断，优先调理身体最主要的矛盾。