几种常见的伤脾行为

估计经常关注中医或喜欢找中医瞧病的人，经常会听中医提到“脾胃不和”、“脾胃虚寒”、“内伤脾胃，百病由生”等说法。的确，在中医概念里，脾胃如同“大神级别”的存在。那么，中医里的“脾”到底是干啥的，和胃的功能有什么区别？中医认为：“胃司受纳，为五谷之腑”、“脾主运化、主统摄、主升清”，简单来说就是胃将面前一大堆黏浊的饮食混合物，充分腐熟，消解转化，变为食糜，并将其中的精微营养物质，对接给脾，脾就负责吸收并运输食物里的营养，代谢并转化体内的水湿。同时，脾能够管理血液和水液在正常道路里，以正常的方式运行，不到处乱跑；还要负责把纯净的精华营养向上输送。说到这里，我们应该能理解什么是脾虚了，就是脾的运化、统摄、升清的功能不强了，营养物质代谢不好了，水湿转化不掉了，水液精华也不能在正常的通路里运行了，开始长“游泳圈”了，身体经常浮肿，容易疲倦了，人容易四肢发沉了，脸色也不好了，脸皮也不嫩了，脑子也迷糊不清楚了……由此可见，“脾为后天之本”绝非虚言，我们大家一定要千方百计保护好脾，一点都不能让它受伤。然而，要保护脾，首先要明白我们日常中有哪些行为是伤脾的，接下来，我就简单说几条常见伤脾行为！

 久坐伤脾！久坐不动会使大腿肌肉，主要是股四头肌萎缩，从而不能分担关节承受运动时外力的冲击，所有的压力都会压在膝关节上，直接导致膝关节的稳定性变差，关节间的软骨摩擦加剧，从而引发关节疼痛。从中医来分析，久坐伤肉，进而伤脾。脾虚则气血虚，气血不能濡养关节，关节更易受外邪侵袭，容易导致关节失衡。比如我前段时间诊治的一位中年男性病人，由于工作需要而久坐，人变得很消瘦，也经常感到乏力，后来他找到我重点调理脾胃，同时也积极运动锻炼，腿脚活了脾胃好起来，饭量增大一倍，身体机能显然提升。我认为，今时我们坐的太多，而运动太少，这造成了许多健康问题。严格来讲，坐着已经成了一种病。每次当我们要坐的时候，不妨问自己一声：我现在真的需要坐吗？为了更健康，若能站着，就别坐着。久坐伤肉，脾主肌肉，那么久坐伤脾。脾为气血生化之源，久坐则气血不足，体质必然下降。我们要养生防病，不妨少坐些。

 寒凉伤脾！很多人老喜欢喝凉饮，以为喝了凉饮，就可以从上到下爽到底！然而，因为冷饮温度低，入腹之后，先伤胃脾之阳，再伤肺阳，次伤膀胱之阳。吃冷饮虽然嘴上舒服，但后患甚大。最明显最常见，很多小孩子吃了冷饮后会腹痛、腹泻、纳差，会手脚冷，甚至会感冒、发烧。若长期吃冷饮，孩子会面色青白无光泽！我观察到，今时的孩子普遍体质偏弱，阳气普遍不足，在这种情况下若仍吃冷饮，就会造成人体阳气越来越虚，大病因而丛生。在此建议：日常生活中可以多吃些有健脾功能的食物，常见的有红薯、小米、山药、红枣、姜等温补食材，不可过吃寒凉食物，以免损伤脾阳，比如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。对于患病之人，更要远离生冷食物，以免伤损脾阳，导致正气内虚，以至于病情缠绵难愈。当然，除了饮食勿过寒凉外，建议环境亦勿过寒凉。比如，即使在夏天也不要长期待在空调房内，尤其要注意做好腹部的保暖工作等。

 大饱伤脾！有医学古籍记载：观今世人，真正病死的十无一二，而因为撑死，饮食不节而死掉，实占七八。此言不假！现如今，饿死的人比较少，但是饱死、撑死、营养过剩死掉，消化不良死掉的，占绝大部分。对于这点，一般人警惕不了。看到好吃的拼命吃，不好吃的不吃，脾胃就伤得七零八碎。故曰：七分饱胜调脾剂！脾胃为后天之本，脾胃一伤，则气血生化不足，对于健康的危害极大。由此说，暴饮暴食可谓是最愚蠢的损害健康的行为之一。世界各地（包括中国）都曾有过吃辣椒比赛。还有不少喝啤酒比赛；还有吃的快比赛、大胃王比赛，看谁吃的多，吃的快……在我看来，这些比赛实在无聊之极，非常低级，况且是拿参赛者的生命和健康来娱乐。如此低级娱乐却被各家电视台捧场，实在令人不解！生命诚可贵，健康价更高。若为了一场无聊的比赛，却毁掉自己的健康，这殊为不值。建议我们每个人都要学习一些中医，知道“正气为本”及“大饱伤脾”的道理。千万不要盲目参加这类糟蹋脾胃的比赛，就算是赢了，又有什么了不起呢？