起床后，宁愿饿肚子也尽量别吃这3种早餐，希望早了解一下

早餐对于身体是非常重要的，大家都知道早餐要吃的营养一些，如果多吃一些不营养的早餐，等于是给身体造成了伤害与影响。

一、早晨起床后，不建议吃这三种早餐

1、油条

很多人都喜欢吃油条，配上一杯热乎乎的豆浆，会觉得早晨是一件很幸福的事情，但是油条是一种不健康的食物，偶尔吃一次不要紧，长期吃可能就会给身体带来影响。

油条是经过高温油炸而成，里面的热量是非常高的，早晨吃热量太高的食物反而会给肠胃带来负担，也不利于肠胃进行吸收和消化。

2、茶叶蛋

有的人会觉得水煮蛋没有什么滋味，就会买一个茶叶蛋吃，茶叶蛋是经过各种调料焖煮而成，里面都会有一股很香的调料味道。

但是在早晨吃这样的食物会对脾胃带来很大的影响，不建议在早晨吃茶叶蛋，不妨可以搭配牛奶配水煮蛋，会更健康很多。

3、方便面

有的人为了节省时间会煮一包方便面，这也是大多数人生活的一种习惯，把方便面作为一种主食去吃。

但是方便面也是经过高温油炸烘烤而成，并且在里面放入了很多的添加剂与调味品，这种食物算得上是高油高盐的食品，并且没有什么营养价值。

以上这三种食物还是尽可能的不要去吃，这还是建议早起一段时间做一顿简单的早餐，也是给自己身体的一种保障。

二、什么食物能够帮助开胃？

1、绿色的蔬菜

绿色蔬菜是日常生活中最常见的，也是每天必须要吃的食材，像绿色蔬菜里面含有的维生素和膳食纤维都是比较高的。

经常吃这些绿色蔬菜，可以帮助身体开胃，也会更有利于身体的健康，比如说西兰花、菠菜、白菜等等，都是极具营养价值的。

2、鱼肉

鱼肉中含有不饱和脂肪酸，里面还有的微量元素也是比较丰富的，更重要的是鱼肉要比猪羊肉更健康一些，即使是吃再多，都不用担心长胖的问题。

不仅仅是和减肥人士去吃，也非常适合患有三高方面的中老年人去吃，都会给身体带来很好的帮助，提高自身的免疫能力。

3、洋葱

洋葱是很常见的调味品之一，吃洋葱的好处也是非常多的，比如说可可以缓解身体带来的疲惫感、预防便秘、促进肠胃消化，帮助开胃消食。

不管是生吃洋葱还是说进行热炒，都能够保留洋葱中的营养价值，但是要注意对于胃部虚弱的人来说，还是要少吃一点，毕竟这种食材是具有刺激性的。

4、低脂牛奶

早晨有的人习惯喝一杯纯牛奶，建议去喝低脂牛奶，这种牛奶里面的营养价值要比其他的牛奶更高一些，而且含有极少的添加剂成分，喝起来也会更加的放心。

经常喝牛奶可以帮助身体补充钙质，预防骨质疏松和钙元素流失过快，同时还可以起到养胃的作用，如果说早晨没有时间做饭的话，不妨可以选择喝一杯温牛奶，对于身体的好处也是非常多的。

结束语：养胃是需要坚持的一件事情，只有在平时的饮食方面多多注意，才能够让胃部减少疾病的伤害，这样才能够让我们吃到更多的美食，身体也会更加的健康。