远离这七件事，重新打开你的人生
兆民老师在济南新书签售会的演讲稿全文如下：
大家好，我叫兆民，首先祝大家周末愉快。
但是，我自己不太愉快，因为我对济南这个地方有一种很复杂的感情。有句话叫，因为一座城爱上一个人，对我来说是因为一座城恨了几个人。
我第一次来济南是17年前，跟大学时的女朋友来的，可是从济南回到北京她就跟我分手了；
第二次来济南是7年前，是跟我的前女友，她就是济南人，跟她谈恋爱半年喜剧半年悲剧，总的来说是场闹剧，从济南回去以后又分手了。
今天，是我人生中第三次来济南，我可不能让历史重演，特地带了个男的来，所以谢谢李尚龙老师。
不过尚龙老师刚才上台前突然提醒我，他说，兆民兄，历史还是重演了，来济南前又分手的那个人难道不是你吗？
我没想到，这个事儿尚龙记得比我还清楚。
你看，这就是外向和内向的区别，我这个内向的人在假装忘记，尚龙这种外向的人还老是提醒，老戳我痛处，所以我觉得在拔掉内向者身上的刺之前，得先让外向的人闭嘴。
可是这几天的新闻没办法让人闭嘴，又刷新了我对这个世界的恶意。假疫苗是吧，太可恶了，山东也是受害的地区。
然后是各种性侵事件，据说就连寺庙里的住持都开始逼尼姑干那些见不得人的事儿了，所以我这才明白“阿弥陀佛，么么哒”原来是这个意思！
大冰老师很有预见性啊！再然后，就是卖假货的拼多多上市了！这样的新闻看多了你就会想起一位名人曾经说过的话——什么都是假的，只有人的欲望是真的（这个名人就是我）。
其实除了欲望，还有一样东西是真的，就是我们的人格特质。比如说，一个内向的人，再怎么表演和掩饰，他也没法变成外向的人。
人格特质的稳定是有好处的，就是你知道大冰啊、李尚龙啊大体上是什么样，知道怎么和他们相处。
可是人格特质稳定也会带来一些隐患，比方说，内向的人总在同一个地方跌倒，老是一来济南就被分手是吧，总在同一个地方被外向的人嘲笑。
我确实是个内向的人，这个一点不假，所以我知道内向的人在这个世界活下去需要很多梁静茹的勇气，当然了，内向人身边的人想要活下去需要更多的勇气 。
因为内向人伤害起自己和别人的时候，非常隐蔽，全是内伤，内伤的坏处是，你没办法向别人证明自己受到了伤害，但同时你又很痛。所以一位名人又说过，无法言说的痛才是真的痛是吧（这个名人还是我）。
当然了，我们说回来，内向的人其实也不想伤害别人，可是不知不觉就伤害了，这就是我今天在这里跟大家交流的主要目的，内向者常常被这个世界冷落，但内向者也总给这个世界造成一些内伤，拔掉内向者身上的刺，人和人之间才能相处得更好。
所以我的演讲题目是《内向者的七宗罪》。
1
内向者的罪名之一：
缺乏回应
你可以不爱说话，你可以活在自己的世界里，可是当所有人都围着你，等着你说点什么的时候，缺乏回应就等于缺乏尊重。
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上个月我和几位朋友，共同给一个内向的女性朋友补过生日，我们准备了蛋糕和一顿比较贵的晚餐。
蜡烛点了，灯也关了，歌也唱了，愿也许了，蛋糕也顺利地吃掉了，可这位姑娘自始至终就是不说话，脸上挂着浅浅的笑，我还问她，大家给你过生日，你怎么也不说点什么呢？
她才说了句“谢谢大家”，然后就没有然后了，大家又各聊各的，好像什么都没发生过。那一刻，我就觉得好像我们给她过生日是个有点多余的事。
你会发现，现在这样的人还挺多——我们在努力回应他，他却极少回应我们，我们向他张开双臂，他在胸前抱紧双臂，没有人要孤立他，他却始终孤立自己。
可是他忘了一件事，愿意回应他的人不会一直陪在身边，有一天等到他开始需要回应的时候，又去哪里找张开双臂的人呢？他会不会反咬一口，说这个世界太冷漠呢？
人世间，我们谁都无法成为孤岛，眼神需要回应，语言需要回应，爱需要回应，没有回应的人间就是地狱。
2
内向者的罪名之二：
冷启动
你可以不爱说话，你可以活在自己的世界里，可是当你有求于别人的时候，麻烦态度诚恳一点、语言丰富一点、身段放低一点。
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我有个朋友，好几年都没见了，平时偶尔在朋友圈里能看见她“点赞”，知道这个人还活着。忽然有一天，我收到她的微信。
这个妹子发微信的习惯是，从来不一口气把话说完，而是分好几条发给我。
第一条：在吗？
我说不在。
第二条：这个周日你有空吗？
我说，啥事？
第三条：上个分享课
第四条：在我的咖啡馆里
第五条：10个人
我赶紧打断她，说：改天去你那喝咖啡，分享课就算了。
第六条：我需要
第七条：付费
我又赶紧打断她，说：付费就更麻烦了，还得跟公司请示。
第八条：那就免费
第九条：过来帮我忙
第十条：需要一个老师
我当时真的觉得，这个世界都被她玩坏了，哭笑不得地回了五个字：去不了，谢谢。
大家可以自行感受一下，这个姑娘人不是坏人，就是说话特别欠抽。她有求于别人还要摆出一副高姿态，好像是她在给别人机会。
我不管她当时心里的语气是怎样的，但字面传达出来的感觉就是这样的，让人很讨厌。这就是我说的——冷启动。
有的内向的朋友会想当然地认为，别人会无条件地帮你，特别是两个人在相隔很久都没有联系的情况下，忽然出现就求人帮忙，而且还高高在上的样子。
我特别想问，你就这么着急吗，就没有一点温情的前戏吗？说话还不诚恳，那你被别人拒绝活该。
3
内向者罪名之三：
说话太直接
这些年我发现一个现象：人在做学生的时候，说话很直接，在社会上混个三五年以后，就知道拿捏分寸了。有人说这是油滑、世故，我不同意。
因为一个人在走进社会以后还是很喜欢直来直去，那就说明他对世界的认知还停留在学生时代。
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学生时代最显著的认知特点就是：二元对立。对和错，黑和白，高和低，好和坏，在他们眼里一切都是泾渭分明的。
总感觉自己手里握着一把尺，以自认为正确的标准丈量一切，丈量完了还喜欢做简单化的分类——永远不要和天蝎座谈恋爱，处女座都是大傻叉——而说话太直接，就是二元对立思维的产物，是一种思维的惰性。
这种惰性，在有的内向者身上体现得尤为明显，他们虽然嘴上不说，但内心里很喜欢做道德正确的一方，作好的一方、高的一方，他们蔑视那些和他们站在对立面的人，他们蔑视的表现就是沉默、不理会、冷暴力、自视清高。
要告诉大家，成年人的生活不是一场接一场“揭露真相和道德批判的新闻发布会”，尽管我们这个社会需要真相，但人际交往不需要，人际交往需要的是尊重和留有余地。
有时哪怕你完全是出于一片好心，也请恪守这样一个原则：给出解决方案，远比说出实情更有教养。
因为说出实情往往带着主观评价，当你产生主管评价的时候，你就站在了对立面，是个指指点点的人；而给出解决方案意味着，你和对方站在了一起，你在替他想办法。这是两种截然相反的生存方式。
当然我理解，不直接说出实情的人可能会有道德压力，显得自己很虚伪。这一点，蔡康永老师说得很明白了：
说话之道，讲的是教养、策略和心态，这些既不在道德之上，也不在道德之下，而是不涉及道德的项目……这件事是在不动摇人生根基的原则下，令我们的人生可以更顺利的做法。
——蔡康永
4
内向者罪名之四：
把自己看得太重
现在，我想请大家想象一个场景，别人发给你一张你和朋友们的大合影，你点开这张照片以后，请问你最先看的是谁？是你自己对吗？不管我问多少人，都是这个答案——每个人都会先看自己。
大家想想这是为什么？因为我们每个人最关心的其实是自己，或者说，最关心的是自己在别人眼中的表现，你认同吗？
好。这样的话，那些有社交恐惧和演讲恐惧的人就有救了，既然每个人最在意的是自己，那么你站在大家面前要说话的时候，为什么担心所有人都会在意你呢？
哈佛大学积极心理学教授本·沙哈尔有一次在北京大学做了关于幸福的演讲，我去听了。他说到这样一句话：
每次上台前我都告诉自己，我是来帮助大家的，我只是分享者之一，并不是来表现自己多么优秀或证明自己的观点多么正确的。
这才是一种正确的、健康的心理视角。
这种心理视角告诉我们这样一个被忽略已久事实：
你只是这个场合的一小部分，你并没有自己以为的那么重要，也没有人真的在乎你是怎么想的，人们在乎的只是那几分钟里你要传达的内容，当然最好是一些有趣有用的内容。
我要跟大家说，不是成了偶像才有偶像包袱，内向人的偶像包袱也很重啊，他们整天琢磨自己，就认为别人也会琢磨他。
这是一种很有害的认知，是一种思维的肿瘤，不及时清除会让你一生都活在过分自我关注带来的痛苦里，这个痛苦会束缚你，不让你做成任何事，因为你太在意别人怎么看你了。
切掉这个思维肿瘤的方法就一句话：当意识到自己没那么重要时，你也就强大了！
5
内向者罪名之五：
喜欢直奔主题
你可以不爱说话，可以活在自己的世界里，可是你为什么不明白，每个人都有他自己的世界，当你想进入的时候，麻烦请先敲敲门，不要横冲直撞直奔主题，不然只会碰一鼻子灰。
全世界可能只有我们这个国家最讲“效率”，特别是在一线城市，你稍微慢一点就会被投诉，会被认为没有执行力，高效率当然不是坏事，可有意思的地方是，在人际交往中，越讲高效反而越低效，越直奔主题反而越离题万里。
人和人是需要相处的，吃一两顿饭就希望别人帮你办事吗？
的确有的人很热心，像尚龙老师这样，就是非常少见的热心人，爱朋友爱帮忙，他给别人帮忙他还自己带酒，所以在我们圈子里他的人气是最高的。
可是在座的朋友，你们未必有我幸运，你们的生活里未必有尚龙老师这样的人。
人和人是需要花时间花精力去相处的，我说句残忍的话：
如果你总是用手机代替面对面的相处，那么就要做好随时被别人拒绝的心理准备，道理很简单，当你想用最低的成本获取最大的感情回报时，对方也会这么想。
在人和人的感情世界里，任何中间环节都省略不了。所以尚龙老师啊，下次再有人求你帮忙，先让他请喝一个月的茅台再说，做旧的五粮液都不行。
6
内向者罪名之六：
缺乏自信
你可以不爱说话，可以活在自己的世界里，可是当需要你独当一面的时候，请拿出自信。
有人可能会问，不自信为什么是一种罪？大家应该听过一句话——哪有什么岁月静好，只是有人在替你负重前行。
有人说这话很鸡汤，我觉得这道鸡汤很有营养。生活的总负担是恒定的，不是扛在你肩上，就是扛在家人的肩上。
内向，有时候是逃避责任、逃避困难的借口。没有人替你开疆拓土，更不会有人为你收拾残局，不管你有多内向，请把自己作为成年人的状态拿出来，和这个世界痛快淋漓地干一场。
我不喜欢王思聪，但我很喜欢王思聪他爹说过的一段话：什么清华大、北大，不如胆子大；什么哈佛、耶鲁，不如自己敢闯，因为机会是闯出来的，哪有算出来的。
那怎么才能有自信、怎么才能胆子大呢？我把浙江大学的一项秘密研究拿出来给大家分享。这个研究叫“逆袭的小老鼠”。
研究人员发现，在老鼠群中有一只处于最低地位的小老鼠，在它和其他老鼠的较量中，如果可以连赢6次以上，脑结构就会发生永久的改变，产生赢的惯性。
同理，如果你想提高自己的表达能力，做到连续自信表达6次以上，就能产生自信的惯性。
所以，这个实验告诉我们这样一个道理：哪有什么岁月静好，只是有人替你赢了6次。
7
内向者罪名之七：
宣泄情绪障碍
你可以不爱说话，你可以活在自己的世界里，可是再强大的人都需要宣泄情绪，可惜的是内向人情绪宣泄的出口非常少。
如果你是作家，我恭喜你，你可以用文字宣泄对人性的不满；如果你是歌手，我恭喜你，你可以用歌声抒发你隐藏的情感；如果你是个厨子，我也要恭喜你，你可以用炒勺表达对老板娘的朝思暮想。
可如果这些途径你都没有，那么我要给你句忠告：
受了委屈别忍着，找人倾诉找人伴，喝顿大酒扯扯淡，你的及时宣泄既是造福自己也是造福社会，因为不管什么情绪，积压久了都会出事儿。
比如用假疫苗报复报复社会啊，用咸猪手骚扰骚扰美眉啊。早早地去释放你的情绪，永远好过突然崩溃的放荡。
龙应台写过一句话：有些事只能一个人做，有些关只能一个人过，有些路啊只能一个人走。
我觉得这句话对内向的朋友来说是有害的，请你们记住另一位名人说过的话——“别怕麻烦，感情都是麻烦出来的，不麻烦彼此也就没有了交流，没有了交流，自然就丢掉了最好的感情”。这回这个名人不是我，是李尚龙老师，出自《你要么出众，要么出局》。
好，以上就是内向者的七宗罪。
听完以后，请大家对号入座，有则改之无则加勉，这七条全中的也不要灰心，如果实在很灰心，有两个解决的方法：
方法一，照照镜子问一下自己，是不是还不如一只小老鼠？
方法二，把《内向者的沟通课》和《刺》这两本书再好好读一遍。
按照惯例，我用一首诗来结束今天的演讲，这首诗是我自己写的，叫《内向者》，希望大家喜欢，不喜欢我也没什么办法。
他们在没有旁人时舞蹈，
请一定悄悄观赏，
不然他们会脸红尖叫，
几天都躲在卧房。
他们在众声喝彩时渺小，
请一定不要嘲笑，
当所有嘈杂停歇，
他们会单独向你问好。
他们在爱人的情绪里徜徉，
请一定解开镣铐，
除了制造惊喜，
也在你痛苦的阴天里心伤。
他们在静默的角落里生长，
请一定留足耐心，
心里住着的哲人，
将深深震撼你的心房，
哪怕他们自己并不承认。
谢谢大家。
《内向者的沟通课》
作 者：兆民
出版社：北京联合出版公司
出版年：2018年6月