养还是耗？在一念之间！

现在流行夜跑，也有朋友喜欢练肌肉，好不好？

夜跑和练肌肉最伤的是五脏精气都耗到四肢肌肉上了

既然夜跑等很明显对于养生不利，为什么有的人坚持夜跑，还越跑越精神呢？

打个比方：如果把人体的总能量比喻为一罐煤气，而日常的工作、学习、运动、娱乐等都需要消耗煤气来提供动力。

有些人天生“煤气罐大、气量充足”，所以火旺，看起来有精神、气血足；有些人天生“罐小、气少”，所以阀门小，看起来似乎没那么有精神。

这是先天条件决定的。

在日常状态下，如果一个人一段时间过度劳累、过度折腾身体，就会虚弱、精神头不足，这是由于“罐里的煤气”被大量消耗，为了能燃烧时间更长，就需要调小阀门。

而夜跑、强行锻炼肌肉，相当于把身体自动关小的阀门拧大，让火烧得更旺。西医叫做提升基础代谢率，中医叫做“调动身体阳气”。

由于阳气被调动得更多了，所以人越跑越精神……

而人在阳气充盈的情况下，还会感到身心愉悦、欢喜。所以为什么夜跑和练肌肉也会让人感觉上瘾。

但这又会产生另一个问题。

如果这个人本来就阳气不够了，为了优先供应五脏六腑等重要器官，阀门才被关小；而他通过夜跑、练肌肉等拧大阀门消耗，那么不仅脏腑供应减少，而且生命之火燃烧的时间也会缩短。

明明身体疲累、精气不足，还要强行调用，留给五脏六腑的精气都被消耗到四肢和肌肉上了，自然就会健康问题就会层出不穷，猝死者也并不少见。

春生夏长，秋收冬藏；冬季更是是一年的终点。本身就是天地万物都开始向内收敛、潜藏，以待“一阳初动”。

人的状态，更应该有封有藏，如封如藏。

人体只有藏到极致、藏到充盈，并通过站桩、食补等方式来补精益肾、培元固本，让内在的能量和精气壮大、装满，才能让“先天的煤气罐子”有更多存量。

于是从内部先滋养骨髓、脏腑，逐渐濡润皮肤、毛发，人才能精力更旺盛、身心更健康，生活更加幸福、丰满。

这才是养生的正途！

人活着有三种状态：

有的人看似烧得很旺，但其实是他把阀门拧大了，这样的人，烧着烧着，就很快油尽灯枯了，他的身体已经被榨干，不能长久。

有的人，烧的没有那么旺，却可以长明，这样的状态，有节制，能比大多人活得长久。

有的人，他不仅懂得节省、爱惜自己的生命能量，还学会了祖先智慧中能增长先天能量的方法，能让自己活得自在、洒脱、幸福、健康。

这三种人，你愿意做哪一种呢？

编 辑丨菩提树