艾灸了很久没效果，90%的人踩了这些坑！方子宜艾灸
艾灸，经常是连在一块说的，以致于不少朋友认为，只要是燃烧艾条就是在做灸。常见的几种号称自己是在艾灸的做法：
随身灸盒：有铜盒和带孔木盒。
铜盒的热是一大片的，经常是找不到艾条的能量进入身体的感觉。即使撞到了艾条的能量进入身体的点，除去该点的热感，是锐利的、不舒服的。有个网友告诉我，他用铜盒灸后背，有个点感觉热进到身体里，整个人都放松下来，很爽，但过一会儿，金属盒子就开始特别烫。他想继续享受热量进入身体后的那种感觉，于是就硬忍着烫，结果烫出一个大水泡。他问我怎么办？我说别再用铜盒灸了。
带孔木盒有好几种，单孔、双孔，甚至六个孔的。这种比铜盒好一些，但是艾灰厚时刮灰就很不方便。然而，不是孔越多越好。有一位艾灸课学员说她以前用六个孔的艾盒，感觉到有个点从那里艾热进到身体里，浑身都松下来了。但每次灸后都很口渴，她以为是越渴越好，促进排毒。其实是其他几个孔里的艾条，热没进到身体里，热量停留在皮肤表面，生成邪热，烤得口渴。这样是一边治疗一边伤害。
还有很多使用艾艾贴的，体验感是很糟糕的。前半截，没感觉；后半截，太烫。最后皮肤上还留下一些不明成分的痕迹。
艾灸床在美容院很常见，这种方法简单粗暴。做法就是床底下加艾绒，点燃；人躺床上。看着全面覆盖浑身都暖到了，还是没有解决好一个问题：找到艾热进入身体的点。灸不离穴，艾热是通过点，为身体所吸收的。整个面的刺激，叫烘，不是灸。
长蛇灸（督脉灸）做法：把姜片铺在后背中间，再铺上艾绒，点燃艾绒，场面非常壮观。我个人看法，这种做法伤阴。有个朋友，夏天做了三次督脉灸，头发全部白掉了。我建议，能不做督脉灸，就别做。还有开艾灸馆的粉丝来问我怎么样能防止督脉灸给客人灸上火，实际上本身这种方法就是不对的，我的回答是无解。结果技术上改变不了，很多人就从物理上去改变，于是就在后背上多铺几层毛巾来防止上火，达到即使灸不好也不会上火，也灸不坏的效果。。。
脏腑内灸做法：点根艾条，让你用鼻子吸艾热。我个人看法，这种做法不可取。艾热进入身体后，是通过经络系统作用到脏腑的。艾热再好，对人体而言，也是异物。脱离开经络系统，直接吸艾热到肺里，反而可能会灼伤肺泡。类似地道理，食物必须经历胃肠系统的消化吸收，才能为身体所用，直接把水灌鼻子里，能润肺吗？
当然，除了以上列举的这些所谓的艾灸，每年新出来的看起来是在艾灸的做法，不在少数。必须心中有定见，才能对各种新奇产品有所判断。
什么是真正的艾灸？
其实艾灸身体的吸收点。灸的地方不烫，就是有灸感，就是在灸；灸的地方很烫，就是在烤肉。脱离灸感，说艾制品多好，或者选穴多么精准，或者手法如何了得，都是噱头。
灸感，就是艾灸的时候身体内部发生的各种各样的感觉，如果艾灸的方法对了，艾灸的能量被身体吸收，在体内发挥作用，身体就会有灸感。或者是扶正阶段的热感，或者是驱邪外出阶段的非热灸感。现在很多人在艾灸是艾灸的能量没有被身体吸收，皮肤表面很热，热到出汗，身体里面确是很寒的。这样的灸法及时灸个几年也不能达到治疗调理的效果。
一个完整的灸感传变的过程，大概可以分成四部分。
1、激发期
有些同学艾灸了半天，艾条虽然距离皮肤很近了，但还是感觉不到热量，就开始着急了，“我是不是病得太重了？是不是应该再近点？”结果再近点皮肤果然就变红了。
这个时候，需要我们全身心的放松下来，去认真细体会，虽然没有热的灸感、或是很微弱，但我们的身体会有其它的感觉。比如，发冷、感觉有风、肚子咕噜咕噜的在动，局部酸痛压痛、麻酥酥，等等。总之，不是完全没有艾条存在感。这就是暖身阶段，或者叫化冰阶段。
我们的身体里有津液，有臓腑，这就好比一盆儿水，但每个人的水温不一样，所以每个人需要的暖身的时间都不同。经络通畅、气血较足的人，根本不需要暖身，直接进入状态。但对于阳气较弱、寒湿瘀堵重的人，会停留在化冰阶段久一些。一天、一周，一个月都有可能。
处在激发期，就要求两个人都不能着急，以化冻柿子的方式和耐心，控制好火候，一点一点给予身体能量，让身体慢慢松解开、化开，灸感自然慢慢会起来。否则一不小心，烤的外焦里嫩，结果非但冰没化掉，还会引入邪热。有些同学说，一灸就上火，很有可能是处在激发期而贪热造成的。
对于停留在激发期较长的人，建议在灸之前先推开肚子里的瘀堵，帮助疏通，再扶以正气，臓腑推通了，灸感会有大大的提升。
2、传导期
经常会有同学会问，“老师，我肚子很堵、很多结，是不是不能灸？灸了是不是容易上火？”
其实，臓腑完全没有瘀堵的人很少见，真是堵到没有灸感的人，也很少见。所谓“阳动而散，故化气，阴静而凝，故成形”。许多人瘀堵的根本原因就是阳气太弱无力推动，灸进去的能量正好可以帮助化瘀散结。所以臓腑瘀的程度，影响的是能量的利用率，而非能不能灸。
所以大部分人，会越过激发期，直接进入传导期。也就是所谓的气至病所。
“气”，就是能量。“病所”，可能是症状所在的局部。
比如痛经，病所就在小腹。再比如外感，症状集中在头部。这时就近取穴，热量能很容易直达病所。
但“病所”有时候不一定和症状所在区域一致，也可能是背后病机所在。
喝过大酒吗？喝大了哪儿最难受？肯定是胃。但如果直接灸中脘，多半儿越灸越难受。为啥？因为这时虽然症状在胃，但其实是因为酒精使肝气生发太过、克伐脾土造成的，所以解酒最长用的穴位是至阳、或期门。
这下是不是觉得艾灸也不是那么简单了？这就要求施灸者会点简单诊断，以及在病所不明的时候，耐心、细心的寻找灸感最佳的区域，也就是病机所在。
我们平时遇到的亚健康、慢性病患者居多，五臓六腑都有问题，单一症状又不明显。能量给进去，身体为了维持各方的势力均衡，会平均分配能量。所以在治疗的初始阶段，能量趋于游走不定，不会固定在某个局部，身体也不会有反应。这时有些同学就开始纠结，“这没气至病所呀？是不是选穴不对？要不要换个位置试试？”暂时理解不了的时候，就先把问题搁在那儿，尽量稳定的把能量源源不断的送进去，倾听身体的声音，等待身体告诉你答案。感受而不干预，无为。
3、作用发挥期
热量传导到病所，是不是就OK了？当然不是，那只是治疗的刚刚开始。此阶段才是真正要发挥作用的时刻。
有位结石患者问，“我身体里几块儿那么大的石头，怎么不往外排呢？”
“邪气盛，正气虚。”
“可是我觉得我不虚呀？我每天熬夜写稿、还坚持慢跑，觉得还行。”
“正气是有，可是都耗在外物上了，哪还有余粮排石头。”
“那灸到什么时候，我的正气才能跟邪石头作斗争？”
“灸上才知道……”.
在减少消耗的前提下，并积累到一定灸量，等正气盛过邪气了，斗争才会开始，并出现排病反应。比如文章开头的那位感冒的男生，灸了半个小时后，开始进入正邪斗争期，所有症状开始加重。但如果换成一位45岁的中年大叔呢？恐怕就不是半小时的事儿了。
所以建议，无论是急症还是慢性调理，你可以不用每天灸，但单次施灸的过程不少于2小时，给身体时间积累能量。切莫着急，也不要互相比较。境由心转，静待显现。
看过之前“排病反应”文章的同学都知道，一些排病反应的过程不是那么舒服，甚至会很痛苦。所以这里要强调，如果遇到比如发热、胃疼、痛经加重、排石、排痰不顺等强烈排病反应时，尽量不要停灸。否则影响疗效不说，也可能会给患者带来更大的痛苦，有一定危险性。
4、下降中止期
需要不需要继续灸这个问题，身体会告诉你答案。量够了，身体不需要了，想灸也灸不进去。如果症状已经消失或缓解，但仍然想灸，就说明身体需要多点能量去巩固，最好继续灸。如果症状还未完全消失，但灸不进去了，也不用勉强，多多休息，给身体自我修复的时间即可。
总之，能量从进入身体，到最后治愈，会有一个发生、发展类似、但细节和时长都不同的过程。我们所能做的就是，敏感倾听、尽少干预，静下心来守气，稳定的提供能量。艾灸调神，无需外求，身体是我们学医路上最好的老师，能否究竟取决于悟的层次。如果能从身体给你的讯息中悟到生命的真谛，你就是“神”医了！