喝蜂蜜水到底是增肥还是减肥?蜂蜜减肥的正确吃法
喝蜂蜜水到底是增肥还是减肥?蜂蜜减肥的正确吃法
很多人喜欢喝蜂蜜水,因为蜂蜜水香甜润口,而且健康有营养。不过经常听人说蜂蜜含糖高易胖,但是上网一搜也有人说蜂蜜水减肥,那喝蜂蜜水到底是增肥还是减肥呢?
适当喝蜂蜜水具有减肥的效果。很多人一直有错误的认识,认为常喝蜂蜜水会发胖,其实这样说是不准确的,田野牧蜂介绍,一杯蜂蜜水的热量并不高,远远不会使人发胖,而且蜂蜜中主要含有的糖类是葡萄糖和果糖,可以直接被人体吸收,转化为各种身体活动所需的能量被消耗掉,不会堆积在体内形成脂肪。
因此,饭前适当食用蜂蜜可以使人很快恢复体力,产生一定的饱腹感,这样一来,吃饭的时候食用量就会有所减少,对于减肥有一定好处。同时蜂蜜还可以促进消化、通便,也可以起到辅助减肥的作用。像水白蜜中含有丰富的活性酶、氨基酸、维生素和矿物质等对身体有益的成分,多种成分可以增强胃肠消化功能,可以促进食物在肠胃内的消化,并加快身体的新陈代谢和血液循环,更快地排出体内废物。
不过蜂蜜水也不要过多饮用,每天1杯即可,过多饮用热量就会增加,对减肥的帮助变小。另外要注意饮用方法,蜂蜜中含有多种活性物质,高温会破坏蜂蜜中的这些成分,进而降低蜂蜜的营养价值,削弱减肥的效果,最好用40度左右的温水冲泡,减肥效果更好。
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