秋冬时节，这种水果一定要常买，活血、降脂、润燥，功效惊人！

秋冬时节是流感和伤风感冒的高发期，常吃这几种水果，预防感冒、治疗咳嗽效果都非常好！

第一种：橘子

吃橘子好处多多，一能止咳润肺、和胃下气

中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人特别适合吃。

二能预防血栓。橘子还是抗凝佳品，它有助于减少血栓的形成，预防心脑血管疾病。

第二种：橙子

橙子中的维生素C含量在柑橘家族中是最高的，它还含有维生素P及有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。

而且，橙子味甘、酸，性微凉，能生津止渴、助消化，出现口渴心烦、消化不良等情况时可以适量吃些橙子来缓解。

另外，芹姐再送你一个止咳小偏方 —— 盐蒸橙子

用盐水浸泡20分钟，洗净橙皮表面，然后将橙子的顶部切开，用叉子在果肉中扎几个洞，往果肉上撒半勺盐，使盐渗透到果肉中，盖上顶部橙皮。

将橙子放入锅中，隔水蒸煮15~20分钟即可。揭开顶部橙皮，将果肉搅拌均匀就可以吃了。

一定要趁热吃，对治疗咳嗽和预防感冒都有非常好的效果。

第三种：山楂

秋冬季降血脂最有效的水果就是山楂！它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。

此外，山楂具有健胃消食的作用。不过，山楂要熟食才能达到最佳消食功效。今天芹姐教你制作山楂果脯，健胃消食的效果非常好。

我们准备1.2公斤洗净的新鲜山楂、半勺盐、200克冰糖。

用小刀将山楂对半切开，去掉核和蒂。

把处理好的山楂倒进砂锅中，放入200克冰糖、半勺盐，用大火煮开，再转小火煮20分钟。

等山楂变软，汤汁变成粘稠的红色即可。晾凉，装进密封罐中，放入冰箱冷藏，酸甜可口的山楂果脯就做好了。

食欲不振，胃胀不消化时，拿出来吃点，比吃药还管用。