巫家拳

巫家拳操是巫家拳的功法练习，又叫单操，在过去是不轻易传授的。我把它配以音乐、口令、节凑创编成音乐操。巫家拳操，简单、实用、适合大型集体活动表演，也适合白领阶层在办公室里练习。在创编的过程中，也得到了沈少三老师、王德英老师等前辈的鼓励和支持。

巫家拳是湖南地方拳种。创自福建汀州巫必达(1751-1812)。后世以此拳鼻祖姓氏名之于拳，故称“巫家拳”。

巫必达幼习南少林连城拳，青年时广游各地，博取各家，自成一体。清乾隆末年，巫定居湘潭，先后传李大魁和冯南山、冯连山弟兄。巫家拳以虚步、丁步为主要步型，步架高、步幅小。手法多弧形缠绕，擅使肘法。动作紧小，藏身敛气。劲力以寸劲为主，注重以腰发力、以躯带手的突然爆发劲。对搏时，要求以静待动，进身不进手。拳套有麒麟六肘、田字六肘、正手六肘、摆门六肘、单吊六肘、三桩六肘，以及探力拳等。

巫家拳操

巫家拳代表性传承人颜亮鸣一直在努力传播巫家拳，并创编了简单易学的“巫家拳操”。他的儿子颜凯章特地将“巫家拳操”中的12个动作，制作成了gif动画。小编认为，这是一个将武术转换为互联网语言的良好案例。特此刊发，以期引起大家的思考。

01

寒雀步

02

擂肘

03

搁肘

04

扁肘

05

滚肘

06

撞肘

07

摇肘

08

柱手拳

09

擂角掌

10

回马鞭

11

青蛇赶鹤

12

明尖腿

来源：武文化