有人常常感觉疲惫，面色也不好，总是失眠、记性开始变差，总是腰疼，这该怎么办呢？

大家都在说养生，要补气血，要补肾，可你知道肾气不足的表现吗？

1、抵抗力下降

肾气本是身体的阳气，支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降随之出现的是怕冷，容易感冒发烧。

2、腰酸背痛

肾气不足之时最容易有感应的是腰部、背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。

3、精力不足

肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足人也会精神焕发、体力充沛；相反，肾气不足的话，人的身体运转缓慢，精力得不到充足的濡养，人也无精打采，哈欠连连。

4、出现黑眼圈

中医认为黑色代表肾，肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈。这是女性肾虚常有的表现，同时女性可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。

5、听力下降

肾与人体的多个器官都有关联，肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足，耳朵也会出现相应的病症，如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。

如果以上这几点你全都有的话，可以试试这样一味能补肾填精、气阴双补的好物。

黄精

能成'精'的，都是好东西，黄精有'仙人之余粮'之美称，'黄精代参芪'的美誉，'久服轻身延年不饥'。

中医认为黄精，味甘，性平，归脾、肺、肾经。养阴润肺、补脾益气、滋肾填精。补诸虚、填精髓，平补气血而润。

黄精与人参、灵芝、茯神一起被列为'四大仙药'。在《神农本草经》中将其列为上品，言其'宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生'。

《本经逢原》：'黄精，宽中益气，使五脏调和，肌肉充盛，骨髓强坚，皆是补阴之功。'

简单的说，就是食用黄精会让人越来越年轻，精气神越来越足。

黄精养肺阴，益肺气，用于阴虚肺燥，干咳少痰，肺肾阴虚之劳嗽久咳；补益脾气又养脾阴，治脾脏气阴两虚之面色萎黄、困倦乏力、口干食少、大便干燥；补益肾精，延缓衰老，改善头晕、腰膝酸软、须发早白及消渴等。并且黄精的温补作用非常温和，药食同源，可以长期服用。

黄精泡水喝的功效

将黄精泡水喝能够很好的保健身体健康，同时对于多种疾病都有着很好的治疗作用。

如果身体出现了脾胃虚弱、食欲不振还有肺虚咳嗽以及精血不足的情况，可以适量的服用黄精。

另外，如果出现了消渴症或者是糖尿病，将黄精泡水喝或者是和其它的中药材一起搭配，也能够很好的促进身体恢复健康。

黄精的食疗小方法

1、黄精粥

黄精30g，粳米100g。黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。本方重用黄精以滋养脾肺。

用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱。

2、黄精汤

黄精15克，水煎30分钟，取汁，一日内分2次温服，主治脾胃虚弱、精血不足引起的食欲不振、大便溏薄、咳嗽少痰、头晕目眩等症。

3、九转黄精膏

黄精、当归各等分。水煎取浓汁，加蜂蜜适量，混匀，煎沸。每次吃1~2匙。

方中以黄精补益脾肾、益精血，当归协黄精补血。用于老人身体虚弱，精血不足，早衰白发。

关于黄精，很多人不明其中的道理，导致用药调治无效。今天把这些中医的知识总结出来，供大家来对照自己。如果怀疑自己证属以上症状，也不要急着应用，一定要在专业中医师的辩证指导下，确认无误之后再进行运用。毕竟，中医讲究辩证施治，一人一方，用对了药才能从根本上解决自己的问题。